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ダイエット354日目 (2021.1.19)
仕事というのはやめなければ本物になる。 続ければ、必ずものになる。
by 飯田亮
…
どうも、タカさんです。
あー、つっかれた!
今日は飯食ってゆっくり休みます。
本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•プロテイン
昼メシ
•五穀米と鮭
•納豆と豆腐
夜メシ
•卵かけごはん
•マグロたたき
•レバー
•プロテイン
本日のトレーニング
おやすみ
本日の体組成計
明日は朝トレ!
寝ます!
それではよろしくフォーエバー
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