ダイエット354日目　(2021.1.19)

仕事というのはやめなければ本物になる。 続ければ、必ずものになる。
by 飯田亮

…

どうも、タカさんです。

あー、つっかれた！

今日は飯食ってゆっくり休みます。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•プロテイン

昼メシ
•五穀米と鮭
•納豆と豆腐

夜メシ
•卵かけごはん
•マグロたたき
•レバー
•プロテイン

本日のトレーニング
おやすみ

本日の体組成計

明日は朝トレ！

寝ます！

それではよろしくフォーエバー