ダイエット375日目　兄貴が痩せてく　(2021.2.9)

人の頭でイメージできることは、絶対に実現できる。
by GACKT

…

どうも、2つ上の兄がいるタカさんです。

実はタカさん、パーソナルトレーナーの資格をとってから

兄の食事管理やトレーニングのサポートをしています。

(兄も脂肪めっちゃ多い！)

具体的には

タカさんと同じように体を3面で撮影し、

食事、筋トレ内容をアドバイス、

それらを毎日LINEで送ってもらってます。

そして、ふっと今日気づいたことが…

兄もダイエット初めて、150日以上続いてる！！！

(もうちょいで半年！！！！)

習慣とは恐ろしいもので、、

写真撮ることや筋トレすることが、兄も日課になりました！笑

でも何より、こうして身近なところに

自分と同じく目標に向かってる人がいるのは嬉しい！！！

いつか兄弟してバキバキの体を見せられたらいいな〜

っと夢みるタカさんでした！

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•ヨーグルト
•プロテイン

昼メシ
•五穀米とサバ
•豆腐と納豆

夜メシ
•シメサバ
•レバー
•プロテイン

毎朝こんなの食ってます↓

(TKG大好き)

本日のトレーニング
おやすみ

本日の体組成計

今日はゆっくり休んで、明日の朝トレがんばります！

それではよろしくフォーエバー