ダイエット375日目 兄貴が痩せてく (2021.2.9)
人の頭でイメージできることは、絶対に実現できる。
by GACKT
…
どうも、2つ上の兄がいるタカさんです。
実はタカさん、パーソナルトレーナーの資格をとってから
兄の食事管理やトレーニングのサポートをしています。
(兄も脂肪めっちゃ多い!)
具体的には
タカさんと同じように体を3面で撮影し、
食事、筋トレ内容をアドバイス、
それらを毎日LINEで送ってもらってます。
そして、ふっと今日気づいたことが…
兄もダイエット初めて、150日以上続いてる!!!
(もうちょいで半年!!!!)
習慣とは恐ろしいもので、、
写真撮ることや筋トレすることが、兄も日課になりました!笑
でも何より、こうして身近なところに
自分と同じく目標に向かってる人がいるのは嬉しい!!!
いつか兄弟してバキバキの体を見せられたらいいな〜
っと夢みるタカさんでした!
本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•ヨーグルト
•プロテイン
昼メシ
•五穀米とサバ
•豆腐と納豆
夜メシ
•シメサバ
•レバー
•プロテイン
毎朝こんなの食ってます↓
(TKG大好き)
本日のトレーニング
おやすみ
本日の体組成計
今日はゆっくり休んで、明日の朝トレがんばります!
それではよろしくフォーエバー
サポートすると、タカさんは進化します。(サプリと書籍代に使用) そしてより有益かつ使えるノウハウを公開します!