ダイエット249日目　(2020.10.6)

夢は逃げない、逃げるのはいつも自分。
by 高橋歩

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どうも、タカさんです。

今日はけっこう疲れちってさ、スクワットやったらバテてしまった！

でもその後、ゴルフでスカッとしました。

ゴルフの楽しさは未だに分かんねぇ〜なー

ホールとか出たことないし！

でもダイエット同様、ずっと続けるつもりなので、
10年後は結構うまくなってる気がします。

体はもちろんマッチョ！

それでは今日の内容へ

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•サバ
昼メシ
•五穀米と豚肉
夜メシ
•蕎麦
間食
•プロテイン
•ヨーグルト

本日のトレーニング
<脚トレ>
ハイバースクワット(スミス)
82.5kg/10×6
レッグエクステンション
55kg/15×1
<ゴルフ>
7番アイアン　55分 @ゴルフスタジオ

本日の体組成計

早く寝て、疲れをとろう！

それではよろしくフォーエバー