ダイエット233日目　(2020.9.20)

知識は経験とのバランスが取れて、はじめて生かされる。
by 坂上忍

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どうも、腕トレの日だったタカさんです。

今日はサラッと内容へ

本日のごはん
朝メシ
•ベーグル
昼メシ
•とり鍋
•卵
•サラダ
夜メシ
•とり鍋
•卵
•サラダ
間食
•プロテイン

本日のトレーニング
<腕>
バーベルカール
20kg/15×6
EZバーカール
17.5kg/15×5
インクラインダンベルカール
6kg/10×3
トライセップスエクステンション(EZ)
22.5kg/15×4、10×1
ケーブルプッシュダウン
15kg/15×4

本日の体組成計

しっかりやると三頭トレがスゲーきついことが判明。

明日もがんばります。

それではよろしくフォーエバー