ダイエット233日目 (2020.9.20)
知識は経験とのバランスが取れて、はじめて生かされる。
by 坂上忍
…
どうも、腕トレの日だったタカさんです。
今日はサラッと内容へ
本日のごはん
朝メシ
•ベーグル
昼メシ
•とり鍋
•卵
•サラダ
夜メシ
•とり鍋
•卵
•サラダ
間食
•プロテイン
本日のトレーニング
<腕>
バーベルカール
20kg/15×6
EZバーカール
17.5kg/15×5
インクラインダンベルカール
6kg/10×3
トライセップスエクステンション(EZ)
22.5kg/15×4、10×1
ケーブルプッシュダウン
15kg/15×4
本日の体組成計
しっかりやると三頭トレがスゲーきついことが判明。
明日もがんばります。
それではよろしくフォーエバー
サポートすると、タカさんは進化します。(サプリと書籍代に使用) そしてより有益かつ使えるノウハウを公開します!