ダイエット330日目　(2020.12.26)

できないことをやるのが練習。
慣れてしまったらトレーニングとは言わない。だって、もうできてるんだから。
by 室伏広治

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どうも、タカさんです。

昨日のデッドリフトが効いていて、ガッツリ筋肉痛です。

重さを上げればあげるほど、体への負荷が大きくなるんだなーっと実感してます。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•鳥砂肝
•プロテイン
•団子
昼メシ
•マグロ丼
夜メシ
•鮭定食
•プロテイン

本日のトレーニング
<肩>
ダンベルショルダープレス(75°)
22kg/10×5
サイドライイングリアレイズ(45°)
7kg/15×5
サイドレイズ
12kg/10×3
ケーブルフェイスプル(高24)
17.5kg/20×1
20kg/20×2
シットアップ
40×2、20×1
<ゴルフ>
56°、7番　55分 @ゴルフスタジオ

本日の体組成計

それではよろしくフォーエバー