ダイエット259日目　(2020.10.16)

結局、結果残すしかない。
by イチロー

…

どうも、タカさんです。

すごい寒くなってきました。

今日は湘南美容外科で、ハゲ予防の薬を購入。

お会計時に受付のお姉さんが、

クーポンお持ちですか？

っと聞くもんだから、

いや持ってないんですけど、ちなみにすぐ使えるのありますか？

と聞くと、公式アカとLINE友だちになるとクーポンが貰えるらしい。

早速登録してクーポン内容をみると…

まさかの一万円割引。。

特に美容系は、事前にクーポンがあるかの確認と
なんでも聞いてみることって大事だな〜っと思った日でした。

本日のごはん
朝メシ
•卵
•サバ
昼メシ
•減量丼(胸肉、卵、キムチ、チーズ)
•サラダ
夜メシ
•減量丼(胸肉、卵、納豆、キムチ、チーズ)
•サラダ
間食
•プロテイン
•ヨーグルト
•ジャーキー

本日のトレーニング
<脚>
ハイバースクワット(スミス)
92.5kg/10×6 m
72.5kg/10×4 w
レッグエクステンション
55kg/15×3
レッグカール
45kg/15×1
50kg/15×2
アブローラー
15回×1
<ゴルフ>
7番アイアン　55分 @ゴルフスタジオ

本日の体組成計

減量メシ食うと元気でる。
コツコツやってきます。

それではよろしくフォーエバー