ダイエット232日目　(2020.9.19)

勝負はいつでも負けから始まる。弱さを知ったときから技の工夫が始まるんだ。
by 神永昭夫（柔道家）

…

どうも、不器用代表のタカさんです。

何事もストレートには上手くいかない。

初めての増量、脂肪がだいぶのった。
鏡を見ると悲しくなる。

筋肉が増えてるかはまだ分からないが、

もっと良いやり方があったのかな、とか

この1ヶ月の日々は意味なかったのかな、
とかネガティヴに思ってしまう。

でも、、そう思う度に、

「いや、俺はしっかり筋トレしたじゃないか。
それは絶対無駄じゃないじゃないか。」

っと自分を鼓舞する。

上手くいかないときに前を向けるか、

自分が決めたことを続けられるか、

タカさんは、また新しく何かを始めるよりも、
この体を創っていく道を深く極めることに決めている。

いつかこの増量の経験が笑い話になるように、引き続き、トレーニングに力を入れていく。

自分を信じる。
諦めない、とにかく続ける。

いつか花は咲くと信じて。

それでは今日の内容へ

本日のごはん
朝メシ
•ベーグル
•卵かけごはん
昼メシ
•とり鍋
夜メシ
•とり鍋
•サラダ
•ヨーグルト
間食
•プロテイン

本日のトレーニング
<胸>
ベンチプレス
70kg/8×1、6×1
65kg/10×1、8×1、5×1
60kg/9×1、5×1
インクラインダンベルプレス
24kg/9×1
22kg/10×3
ダンベルフライ
10kg/10×3
ケーブルクロスオーバー(上29.下9)
7.5kg/15×4(上)
5kg/15×4(下)
チェストプレス
70kg/9×1
65kg/12×1、8×1

本日の体組成計

気づけば暑さが通り過ぎ、秋がきた。

これからパワーを蓄えて、
一回り大きい身体で来年の夏を迎えよう。

それではよろしくフォーエバー