![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/34985092/rectangle_large_type_2_53f8166257ccd95c2ced8e44bada1400.png?width=800)
ダイエット232日目 (2020.9.19)
勝負はいつでも負けから始まる。弱さを知ったときから技の工夫が始まるんだ。
by 神永昭夫(柔道家)
…
どうも、不器用代表のタカさんです。
何事もストレートには上手くいかない。
初めての増量、脂肪がだいぶのった。
鏡を見ると悲しくなる。
筋肉が増えてるかはまだ分からないが、
もっと良いやり方があったのかな、とか
この1ヶ月の日々は意味なかったのかな、
とかネガティヴに思ってしまう。
でも、、そう思う度に、
「いや、俺はしっかり筋トレしたじゃないか。
それは絶対無駄じゃないじゃないか。」
っと自分を鼓舞する。
上手くいかないときに前を向けるか、
自分が決めたことを続けられるか、
タカさんは、また新しく何かを始めるよりも、
この体を創っていく道を深く極めることに決めている。
いつかこの増量の経験が笑い話になるように、引き続き、トレーニングに力を入れていく。
自分を信じる。
諦めない、とにかく続ける。
いつか花は咲くと信じて。
それでは今日の内容へ
本日のごはん
朝メシ
•ベーグル
•卵かけごはん
昼メシ
•とり鍋
夜メシ
•とり鍋
•サラダ
•ヨーグルト
間食
•プロテイン
本日のトレーニング
<胸>
ベンチプレス
70kg/8×1、6×1
65kg/10×1、8×1、5×1
60kg/9×1、5×1
インクラインダンベルプレス
24kg/9×1
22kg/10×3
ダンベルフライ
10kg/10×3
ケーブルクロスオーバー(上29.下9)
7.5kg/15×4(上)
5kg/15×4(下)
チェストプレス
70kg/9×1
65kg/12×1、8×1
本日の体組成計
気づけば暑さが通り過ぎ、秋がきた。
これからパワーを蓄えて、
一回り大きい身体で来年の夏を迎えよう。
それではよろしくフォーエバー
サポートすると、タカさんは進化します。(サプリと書籍代に使用) そしてより有益かつ使えるノウハウを公開します!