ダイエット358日目　(2021.1.23)

チャレンジしないまま残りの人生を後悔して過ごしたくない。
by 野茂英雄

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どうも、今日は脚トレのタカさんです。

レッグエクステンションが効く。

少しずつ追い込めるようにしていきたいです。

本日のごはん
朝メシ
•卵かけごはん
•とり肉
•プロテイン

昼メシ
•しまほっけ定食

夜メシ
•マグロ
•卵かけごはん
•ヨーグルト
•とり肉

本日のトレーニング
<脚>
ローバースクワット
60kg/10×1
100kg/10×3
レッグエクステンション(足3.座2)
70kg/15×5
レッグカール(足3.座2)
60kg/10×5
ローバースクワット
60kg/10×2
80kg/10×2
シットアップ(高3)
50×2

本日の体組成計

カメラの遠隔リモコン買いました！

明日から写真のピントが合うかも？！

それではよろしくフォーエバー