ダイエット180日目 (2020.7.29)
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どうも、梅雨明け待ち遠しいタカさんです。
今週も折り返し!
さ、踏ん張ってきいましょ!
それでは今日のトレ内容へ↓
本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク 10分(6km/h)
ラン 60分(10km/h)
<無酸素>
ケーブルカール
27.5kg×10回×3set
ケーブルトライセップスプッシュダウン
22.5kg×10回×3set
チェストプレス
80kg×10回×2set
70kg××10回1set
60kg×10回×1set
本日の勉強 (NSCA-CPT資格)
NSCA試験対策問題
試験本番まで、あと3日!
本日の体組成計↓
ダイエット始めて180日目か…
180日分の写真が溜まってます。
いつかパラパラ漫画みたいにしたいな!
それでは明日もよろしくフォーエバー
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