本日は10マイルのジョグをした。 天気が良くないと気分も上がらず少し陰鬱であったが、走ってすっきりした。 暗くなるのも早いもので、6時になるころにはほとんど真っ暗になってしまうので、視界が良好なうちに走るようにしていきたい。 もとはといえば10月18日(日)に開催予定だった第34回長井マラソンでフルマラソンサブ3を達成すべく、年度初めの4月1日がちょうど残り200日だったのでその過程を書いてきた。 しかし他のマラソン大会とは違いギリギリまで開催に向けて協議されたものの
本日は2日間のレストを挟んだのでゆっくり60分ほどジョグをした。 最近ずっと天気が良くないと感じていたが、今日も変わらず後半はそこそこの雨に遭遇した。 しかしゲリラ豪雨に遭遇しながらも走ったことがあるので、あまり気にならなかったのはいいことなのだろうか。 ペースはゆっくりだが、心拍数がいつもより高かったり走り始めは脚に違和感があったりと、レストの2日間全く動かなかったことが影響している。 数日は少し長めに走ってみることにする。
本日も気が乗らないためレストになった。 久しぶりの2日連続レストになったが、ポジティブに捉えたい。 走るに越したことはないし、気が乗らなくても走っているうちに気が乗ることもある。 最近は天候も良くなく気持ちが沈みがちだが、自分を盛り立ててモチベーションをまた上げていきたい。
本日はレストになってしまった。 生活リズムが狂い日常生活にも支障をきたしてしまっている。 生活リズムが崩れてしまっては、走る以前の問題である。 一度崩れたものを戻すのは簡単ではないが、また徐々に理想型に近づけていきたい。
本日は気持ちよく10キロほどジョグをした。 今日はアジア最大級との呼び声高い、越谷レイクタウンにショッピングに行ったついでにその周りを走った。 前にここで走ったのは2年半ほど前だったので新鮮な気持ちで走ることができた。 ジョグにしては良いペースだったが思ったよりもラクに走ることができたし、いつも走っているところ以外で走るのも久しぶりだったので楽しかった。 いい気分転換になったのでまた頑張っていきたいところだが、明日は一日中雨の予報で、明後日は台風12号の暴風域が直撃す
本日も12キロほどのジョグをした。 今日は久しぶりに晴れているときに走ったので気持ち良かった。 気温も徐々に走りやすくなってきているので、8月と比べるとペースも上がり距離も踏みやすくなっている。 今の自分に足りないのはスピードもそうだがスタミナがそうなので、長い距離走れるスタミナを身に付けていきたい。 ジョグは速く走ればいいものではないと思っているので、そこには注意していきたい。
本日は10マイルのランニングをした。 最近は10マイル（約16.1km）を走るのがマイブームになっている。 自ずと走行距離も伸びてきて来ているので、故障には気を付けたい。 現に膝に違和感があるので、悪化しないように注意していかなければならない。 今日は買って初めてのシューズを履いた。 知る人ぞ知る初代ズームフライである。 このシューズはヴェイパーフライ4％の廉価版として3年以上前に発売されたが、数か月前から安くナイキストアで発売していたため購入してしまった。 2
本日(9月19日)は12キロのジョグをした。 前日(9月18日)は7*800mのポイント練習をしたが、思ったより疲労は残らなかった。 小雨が降っており地面も濡れていたが、危なげなく走り終えることができた。 この時間から走ると走り終えるころには、あたりがほとんど夜のように暗くなっているのでもう少し早く走るようにしたい。 本日(9月19日)から4連休だが、特殊なことはせずいつも通りのトレーニングをしていくつもりである。 とりあえず生活リズムが荒れに荒れているので、戻して
本日は後輩が8000ｍPRを3'40/kmでやるとのことだったので、それに混ぜてもらった。 800m*7 (2'56) R:88" 最初の1本は引っ張ってもらったが、残りの6本は引っ張った。 引っ張った最初の2本は設定よりも遅くなってしまったが、そこからの3本はほぼ設定どおりで走れた。 間は休んでいるとはいえ、走っているときはずっときつかった。 なぜか今日は真夏日だったこともあり、そこも併せてきつかった。 今日はポイント練習をするモチベーションがなかったが、とりあ
本日は10キロのジョグをした。 トレーニングで負荷をかけるわりには、リカバリーに時間をかけないため筋肉痛が残っていたり、体調が良くなかったりした。 だが体調が良くないときはいつも通り走って治すようにしているため走ったところ、見事に回復した。 さらに少し落ち込んでいた気分も良くなり、スッキリしてまさに一石二鳥といったところだ。 体調を考慮して少し抑えようかと思ったがその必要は無かったらしい。 とにかくまた頑張ろうという気力が湧いてきたので、また明日も頑張って走りたい。
本日はレスト。 最近はだいぶ頑張って走ったので、脚もパンパン。 また明日から頑張って走っていく。
本日は良い流れで走れていることもあり、せっかくなので20キロ走った。 良いペースで走れていたゆえの後半の我慢。 最近は16キロ走ってはいるがやはり14キロあたりからきつくなる。 それでも今日は20キロまでだったが、16キロ越えたあたりからはフルマラソンの残り4キロのようなきつさであった。 こんなことばかりしているとフルマラソンに対する恐怖を自ら煽っているようにも思えてしまうが、逆に自らを奮い立たせているとも捉えられる。 これくらいの距離を踏む場合はもう少しペースを落
本日は12キロを速いペースで走った。 本来は今日もまた10マイル走ろうかと思ったが、途中から身体が動いてくれたのでペースを上げて12キロ。 履き始めて約1か月、200キロ走ってやっとペガサス37が馴染んできた気がした。 このシューズは35や36と比べると勝手にペースが上がってしまう傾向があるので、ジョグをよりも速いペースだと気持ちよく走れるような気がした。 だがこのシューズをジョグで使いこなせるようになりたい。 最後はフルマラソンのレースペース付近まで上げたが、最近
本日(9月13日)は軽くジョグをした。 昨日(9月12日)まで4日連続で10マイルはしったため、だいぶ疲労がたまっているようだった。 軽く走ったつもりだったが、久しぶりに朝(食前の)ランしたのでエネルギーが足りなかったようだ。 午後からも走ろうかと思ったが、もう走る気になれず。。 実質レストだと割り切って、また明日(9月14日)から頑張っていこう。
本日も16キロ走った。 そして今日で4日連続で10マイルを走れた。 朝と午後のジョグを足してならあったかもしれないが、1回で10マイルを4日連続で走ったのはおそらく初だった。 体調が戻り切らないので最近はジョグしかしていないが、距離は走れている。 今日はペガサスターボを履いたので自然とペースも上がり、途中少しきついところを維持して走れた。 とりあえず今のところは最低限を維持できているかできていないか当たり。 早く体調を整えてポイント練習を再開できる身体とメンタルに
本日も16キロのジョグをした。 今日は走り始めて10分くらいで雨が降ってきて、その数分後にはゲリラ豪雨と化してしまった。 とんでもないくらい雨が強かったものの、気にせず走っていたが雷が鳴ったのでいったん休憩。 雷がやんだ後にまた走り、3日連続で10マイル走った。 雨が強すぎて自宅前の道路やバイパスも冠水しており、地元消防団が出動するほどだった。 後にテレビで見たところ1時間当たり60mmを超える雨が降っていた。 よくそんな中走ったと思うが、もう濡れすぎて頭のネジが
