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心のこと

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知らず知らず、自己肯定感を下げてるかもしれないこと

知らず知らず、自己肯定感を下げてるかもしれないこと

皆さんは何かをするとき、どのくらいの水準を目指しますか？
「最低でも平均くらいは」みたいな考えを持つこと、多いのではないでしょうか？
でも考えてみて下さい。平均というのは「半分が到達できない水準」です。
何でもかんでも平均を求めちゃうと、しんどくなっちゃうかもしれません。
得意なこと、特に頑張りたいことでなければ、平均以下でも大丈夫。
※正規分布の場合

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ネガティブの根っこ～道具としての「想像力」～

ネガティブの根っこ～道具としての「想像力」～

想像力を「道具」という側面で捉えると、それは破壊的にも創造的にも使うことができる。

破壊的というのは、ここでは物事の負の側面に焦点を当てて想像力を使うことを指している。

ネガティブになりやすい人の特徴の一つに、「想像力を知らず知らず破壊的に使用する癖」というのがある。

ちなみに、破壊的な使い方のメリットとしては、危険回避が上げられる。
まさに「石橋を叩いて渡る」時の使い方だ。

癖というのは

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怒りのしくみ

怒りのしくみ

怒りはいつ生まれるの？

不安、焦り、喪失感、失望みたいなネガティブな気持ちになった時、自分以外の誰かにその原因を解消させようとすると、ネガティブな気持ちがそのまま怒りに変わります。

例1）子供が持ち帰ったテストの点数が低かったので、このままではまずいのでは?と強い不安を感じた（ネガティブな気持ち）＋子供（相手）に勉強させることでテストの点数を上げさせようとした（不安の原因解消を子供に求める）＝

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