ダイエットのための筋トレ

こんにちは！　琉聖です

今日お伝えしたい内容は

筋肉をつけて代謝を上げて瘦せやすい体を作る！

ということを最終目標として頑張ってください！

みんながよくやるランニング（有酸素）

簡単にできる運動として知られています！

ランニングは筋肉は付きませんが脂肪は落ちます

ランニングを継続して着実に脂肪を減らしてから

筋トレを行うこともオススメします。

脂肪が付いているからと言って

それが筋肉に変わることは決してありません！

ここでワンポイント

ランニング行う際に空腹の状態で行う！

今どこに効いているかを意識しながら行う！

カフェインを取って上げて脂肪を燃焼しやすく！

この三点を意識することでより

ダイエットを加速することができます！

ぜひお試しください！