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20210425〜 主に日記をつけています 記録をつけることで自分の成長/後退度合い…

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20210425〜 主に日記をつけています 記録をつけることで自分の成長/後退度合いを可視化したいというのが大きな目的 -ルールは以下 ・人の悪口は書かない（批評は除く） ・嘘を書かない ・知り合いのバイネームを記入しない ・タイトル接頭辞はYYYYMMDDday_

20210624thu_意味があるとは思えない

・夢日記 失念。。。 ・食事 朝 タマゴサンド、サラダ 昼 親子丼、ナスとししとうとオクラのスープ 夜 ビール お好み焼き ズッキーニトマト炒め ・読書 なし ・トレーニング ジョギング1.5km ・その他 午後半休。 妻とミッケラーへ。かなりよかった。

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    • 20210623wed_明日はどっちだ

      ・夢日記 失念。。。 ・食事 朝 タマゴサンド、サラダ 昼 胸肉沼、ゴーヤチャンプルー ポテチ、プリンスフレ 間食 シュークリーム、カルツオーネ 夜 トマト胸肉キノコアスパラ煮込み ・読書 なし ・トレーニング Wトレ（足なし） 師匠に褒められる。どんどん頑張りたい。 懸垂は背中補助あり*10 + 足補助*10いけた ・その他 完全に食い過ぎの日 ボーナスと昇給の額を見て絶句 もうこれは無理だ。

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      • 20210622tue_忘れて行くのかな

        ・夢日記 失念。。。 ・食事 朝 キウイ、バナナ、鶏もも肉、パン＊２、サーモンキノコ 昼 牛すじカレーサラダ クッキーエクレア 夜 お好み焼き　ナスししとう キウイ ・読書 なし ・その他 副業のリスタートを頑張る

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        • 20210621mon_優しい顔してるじゃない

          ・夢日記 失念。。。 ・食事 朝 サラダ、クロワッサン、ベーコンエピ、トマトピーマン コーヒー 昼 ご飯、豚肉、きのこのカレー沼 バナナ、プロテイン 夜 タンパクパン　稲田屋 レバー　シビレ　たん下　ハツ　ミスジ ・トレーニング Wトレ　足なし 懸垂調子良い ・読書 なし ・その他 久々の稲田屋最高

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        20210624thu_意味があるとは思えない

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          20210620sun_才能なんかいらねえよ

          ・夢日記 色々見た気もする。。。 ・食事 朝 アボカドトマトサンド、玉ねぎ コーヒー、ちょい菓子 昼 そば、豚肉、玉ねぎ、だし巻き、ごまだれなど 夜 鶏むねキムチ 台湾風角煮　キャベツアボカド ・トレーニング プランク2分 ジョギング3km ・読書 ロイヤリティマーケティングの本はあとで読もうと思う。 ・その他 妻と東山の珈琲屋兼花屋に行く。 リラックスした。

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          20210620sun_才能なんかいらねえよ

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          20210619sat_トーマス

          ・夢日記 色々見た気もする。。。 ・食事 朝 タマゴサンド、玉ねぎ 昼 ご飯、味噌汁、鮭、納豆、高菜 間食 ブリスケットサンド、メルシーベイク 夜 肉まん大　1/2 台湾風角煮　サラダ ・トレーニング 縄跳び２ラウンド シャドー２ラウンド マススパー ・読書 なし ・その他 マススパーで左のローを蹴る時にまたもや打撲する。 計3回目　これなんとかしたい。 柔軟だな。。。

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          20210619sat_トーマス

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          20210618Fri_憤るな

          ・夢日記 見ていないと思うが寝つきが悪かった ・食事 朝 チーズトマトバジル目玉焼きパン サラダ 昼 ラムカレー、チキンカレー 間食 バナナ、たい焼き 夜 タンパクパンビッグフランク、鶏むね、タコバジルソース、 オムニポロ キウイヨーグルト ・トレーニング ダンベルフライ　18kg 10回　3セット インクラインベンチ　60kg *6回　3セット 懸垂　背中補助あり　10回*3セット ダンベルデッドリフト　20kg 10回*3セット デッドリフト　60kg 10回*

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          20210618Fri_憤るな

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          20210617thu_黙るな

          ・夢日記 色々みた。浪費が酷い兄を殴る夢 ・食事 朝 バナナヨーグルト サラダ、ツナトロ、ベーコンエピ、鮭、えのき 昼 ご飯、ナスズッキーニ豚肉炒め、サラダ 間食 寿司12貫　合鴨パストラミ 夜 ジンギスカン炒め オムニポロ ・トレーニング なし ・読書 なし ・その他 仕事で先輩にキレる。 温厚に過ごしたい。

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          20210617thu_黙るな

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          20210616wed_量が少ねえ

          ・夢日記 見てない ・食事 朝 キウイヨーグルト 昼 ご飯、味噌汁、鮭、納豆、高菜、玉ねぎ 間食 バナナ、プロテイン 夜 タンパクパン、野菜炒め、玉ねぎトマト、オムニポロ プロテイン ・トレーニング Wトレ 懸垂の精度上がりつつある。 背筋に効かせられた きついフォームでの腕立てが20回も出来ない。 ・読書 なし ・その他 湿気きつい

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          20210616wed_量が少ねえ

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          20210615tue_遠雷がすぐそばに

          ・夢日記 見ていない気がする ・食事 朝 タコス風ラップサンド 昼 マグロ丼、サラダ、カップスープ、納豆 夜 二郎、芋のソーダ割り＊２ ・トレーニング 昼頃　アームカール7.5KG *30 *3セット左右 ジョギング　3.5km 25分くらい ・読書 なし ・その他 湿気

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          20210615tue_遠雷がすぐそばに

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          20210614mon_スローなブギにしてくれ

          ・夢日記 留年するかもの夢。。 ・食事 朝 タマゴサンド　サラダ 昼 ご飯、味噌汁、さば、サラダ 間食 たい焼き 夜 タンパクパン、シャケ、胸肉、餃子、ビール＊２ ・トレーニング Wトレ 懸垂の精度上がりつつある。 腕立て頑張りたい ・読書 なし ・その他 湿気酷い

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          20210614mon_スローなブギにしてくれ

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          20210613_RIZIN28

          ・夢日記 記憶なし ・食事 朝 タマゴサンド　サラダ 昼 牛丼、サラダ 夜 サムギョプサル、オムニポロビール ・トレーニング 左ミドルキックの打った後のフォームをしっかり教えてもらう。 歩幅狭めで速く歩いて戻るのがいいらしい 体幹トレ ・読書 なし ・その他 RIZIN観る。良かったです。 朝倉未来はつくづく自分を売るのが上手い選手だな、と思う。 締めに対してタップしないことで、彼のファンに対して「負けてもなお感動体験を与える」という究極のロイヤルティを提供した

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          20210612sat_銀幕にも裏がある

          ・夢日記 留年するかもの夢。。 ・食事 朝 自作フィリーチーズステーキ　サラダ 昼 ご飯、きのこ味噌汁、タチウオ、サラダ 間食 プロテイン、バナナ 夜 暴飲暴食（アイス、アヒージョ、おにぎり、唐揚げ、海老カツ、、、ビールウイスキー） ・トレーニング ダンベルベンチ 27kg*7 27kg*7 23kg*7 スパーリング 左のミドルちょくちょく当たる。 打ったら戻すを意識づける ステップをどんどん踏んで行く。 身長の高いレフティとの戦い方 ・・・ジャブを連発して崩す

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          20210612sat_銀幕にも裏がある

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          20210611Fri_クロスカウンター２

          ・夢日記 見ていない ・食事 朝 チャパタ、ゴルゴンゾーラチーズ、ズッキーニ、サラダ 昼 角煮、サラダ、ご飯 間食 プロテイン、バナナ 夜 お好み焼き、豆腐ハンバーグ、ビール キウイヨーグルト ・トレーニング アームカール7.5g 左右30回3セット プランク2分 ジョギング2.5km ・読書 なし ・その他 だらっとした一日。もう少し仕事に身が入らないと困る。

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          20210611Fri_クロスカウンター２

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          20210610thu_ずっと

          ・夢日記 見ていない ・食事 朝 ご飯/玉ねぎ/きのこの味噌汁/鮭/納豆 昼 ガパオライス、サラダ 夜 鶏むねブルーベリーソース、きのことズッキーニとピーマンの炒め キウイヨーグルト ・トレーニング アームカール7.5g 左右50kg プランク2分 ジョギング2.5km ・読書 なし ・その他 妻と筋トレをする。ゆっくり走っても暑い時期になってきた。

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          20210610thu_ずっと

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          20210609thu_ライトヘビー

          ・夢日記 ないはず ・食事 朝 サラダ、タコス、牛丼、豚汁、卵 昼 玄米、サラダ、豚炒め、塩ちゃんこ 間食バナナ 夜 豚バラしゃぶ、水菜、きのこ キウイヨーグルト ・トレーニング Mトレ 懸垂は3−４回か、昨日の疲れあり。 体幹確実に成長している。頑張りたい ・読書 なし ・その他 なし

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          20210609thu_ライトヘビー

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