20210618Fri_憤るな

・夢日記
見ていないと思うが寝つきが悪かった

・食事
朝
チーズトマトバジル目玉焼きパン
サラダ

昼
ラムカレー、チキンカレー

間食
バナナ、たい焼き

夜
タンパクパンビッグフランク、鶏むね、タコバジルソース、
オムニポロ
キウイヨーグルト

・トレーニング
ダンベルフライ　18kg 10回　3セット
インクラインベンチ　60kg *6回　3セット
懸垂　背中補助あり　10回*3セット
ダンベルデッドリフト　20kg 10回*3セット
デッドリフト　60kg 10回*3セット
プランク

・読書

なし

・その他
湿気きつい