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帰国子女ゆえの人格の不安定さ、自己肯定感の低さにより結果的に診断がついてしまった自分の…

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帰国子女ゆえの人格の不安定さ、自己肯定感の低さにより結果的に診断がついてしまった自分の振り返り日記と考えたことの記録

20240717_カウンセリングの副作用

昨日、これからお世話になるカウンセラーとの初回セッションだった。 初回は基本的に生い立ちや最近あったこと、自分の何が問題かみたいなことを話す。 ただ話して終わるから特にケアはないわけで。 私の最近の「辛さ」の原因は過去にあったことを思い出してその時感じたネガティブな感情を思い出してしまい、そこからさらに深く絶望してしまうことだ。 昨日はカウンセリング後、その状態に陥りひどく落ち込んだ。 今日はうるとのお泊まりのために元彼と待ち合わせ場所の調整をするために連絡をとったりしたと

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    • 20240715_お風呂でのバッド

      三連休はとても充実していた。1日目はグレンラガン対キルラキル展に行き、その後は友人と3年ぶりくらいに会ってお話しした。2日目は美術館に行った後、会社の同期と映画を見に行った。3日目は昼起きてスーパーに買い出しに行って、その後夜まで勉強して鶏ハムを作った。とてもいい連休を過ごしたな、と思い明日に備えてシャワーを浴び始めたところ一気に嫌な思い出が頭に流れ込んできた。 他人が悪意なく言った言葉に傷つき、その時は反論できずに1人でモヤモヤすることが多々ある。過剰に反応してしまい、自

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      • 20240711_グレンラガンありがとう

        この数週間、本当に良い作品との出会いが多い。 まず、キルラキルを見てから吸い寄せられるようにグレンラガンを観た。 ものすごく記憶力が弱いから正直もう5周くらいしないと語れないけど、 大好きです。幸運なことにグレンラガン対キルラキル展もやるみたいだし、週末行ってくる。 シモンが自分は何もできないと卑屈になっていたり、行動を起こす勇気が出なかったり、起こした後も後悔して戻ろうとしたり、そんな気持ちが痛いほどわかって同族嫌悪する部分もあった。そんなシモンにカミナがかけた言葉は自

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        • 20240708_日記

          久しぶりに日記を書く気がする。 というのも、もともと1ヶ月間タスクをリマインドしてくれるアプリを入れていたけど、それのリマインド期間が終わったからすっかり存在を忘れていた。 タスクリスト的なものでリマインドされないと頭から完全に消えちゃう、ADHDだからしょうがない。 とりあえず最近思ったことを書こう。 【病んでるのはPMSじゃね？】 なんだかここ一週間くらい、元彼との暮らしやうる（犬）の事を思い出して病んでしまうなぁという感覚があった。そうしたら生理がきて、「あぁこれP

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        20240717_カウンセリングの副作用

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          20240701_フラッシュバック

          気づいたらもう7月なんだね。過ぎた時間の割にあまり中身のあることができていない気がする。 今まであまり言語化してこなかったけど最近やっと認知できるようになったからフラッシュバックについて整理したい。 鬱っぽくなると目の前のことに集中できずに過去の事が頭に流れ出てくることがよくある。思い出している記憶の景色が頭に浮かび、感じていた感情が再現されて胸が痛くなる、それが多分フラッシュバックだ。 最近特に同棲生活にまつわるフラッシュバックがたくさん起きていて、困惑している。 もち

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          20240701_フラッシュバック

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          20240630_日記

          今日は朝から調子が悪かった。 キルラキル見ながらふて寝して一日過ごした。 夜はバンド練習があったから体を引きずって行ったら、 なんだか元気が出た。 やっぱバンド練習っていいよなぁ。

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          20240629_絶望的な初診

          今日は新しい病院の初診だった。結論から言うと、思った以上に自分の状態が良くない事実を突きつけられて絶望した。 引っ越しに伴い罹り始めた近くの病院に、「こちらのほうが良いだろう」と別の病院を紹介されることになり、今日そこの初診だった。 10時からの診察で自宅から1時間くらいかかるので朝は土日の割に早く起きた。 珍しく朝食をとって、洗濯して家を出た。 意外と移動は苦じゃなかったけれど、病院の最寄り駅は人が多くてちょっと不安になった。 初診なので1時間ほど生い立ちや最近の様子に

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          20240629_絶望的な初診

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          20240628_動悸と脳のひりつきと鬱！

          ここ二週間くらい多分躁だったけど、今日雨をきっかけに鬱になった気がする。 感覚の振り返りをしておこう。 ・時間の感覚が全然ない。1時間が長いが、1日が短い。一週間はもっと短い。 ・それまで計画的にお金を使おうとしていたが、一気にいろんな物が欲しくなったり「金銭感覚」という概念がなくなる気がする。 ・とりあえず酒を飲む ・とりあえずコーヒーを飲む ・とりあえず出かける ・とりあえず夜更かしする ・とりあえず人に連絡とる ・気持ちは大きくなる 今日は朝帰りをして始業時間前に仕

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          20240626_日記

          今日はバンドのメンバーとサシ飲みした、楽しかった！ バンドメンバーへの感謝や今バンドをやってることに対する思いも言語化できてとてもありがたい会だった。何より行った店の飯が美味かった。 最近、お酒を飲むときに大体潰れるまで飲んでしまうんだけど、今週は割と 抑えられている気がする。酔ってるなーと思うけど足元がふらついたり、意識が朦朧としているような状態にはなってない。 夏の爆速酔いさましとして、 ①家に帰ったらとりあえずキンキンに冷房で部屋を冷やす ②大量の水を飲む ③服薬して

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          20240626_日記

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          20240625_日記

          先週カラオケオールして喉を潰してからなかなか治らない。 咳が出るしすぐに声が枯れる、どうにかしなきゃ

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          20240623_日記

          最近、失ったものについてよく考える。 今週は酒に身を任せ、誤魔化そうとしていた。 結果、何となく色々とめんどくさいことになった。 来週末、うるに会わせてもらう予定だったので時間をどうするか元彼に連絡したら、 暑いし横浜まで連れてくのが大変だという返信が来た。明言はしていないけどそこまでして会わせたくないということだ。確かに相手の都合もあるし、何よりうるは暑さに弱いのでしょうがない。神奈川の元彼の実家の最寄りのバス停まで行くから、三十分でもいいから会わせてくれないかと提案した

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          20240622_日記

          今日はもう金曜日か。 今週は本当に曜日感覚を失うくらい寝ていない。 完全に躁転だろう。 ふと思ったのだけれど、大事にしてくれようとする人と大事にされたい人は必ずしも一緒じゃない。ただ、大事にしてくれようとする人も「大事にする」を履き違えているときもある気がする。

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          20240619_日記

          最近遊びすぎている、何も考えていない。 でもたまに考えない時期があるのもいいと思う。 え、これ躁？？？？躁転した？？？ 毎日遅くまで遊んでるんだけど躁転してる？？？ 無敵感あるから躁転かもな。。。

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          20240617_うるに会いたい

          うるに会いたい。 うる（本名はうるし）は元彼と飼っていた犬の名前。 うるに出会ったのは吉祥寺のペットショップだった。当時板橋に住んでいて、バスで中央線に行くことができたからたまにその辺でデートをしていた。 元彼が元々犬を飼うことに興味があり、自分はなかったどころかペットショップというもの自体の非人道的さに引いていた。 たまたまその日も彼に連れられ吉祥寺のペットショップに入った。 そこでうるに出会った。今まで犬に興味なかった私が本当の一目惚れを経験した。 一生の中で犬をお

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          20240617_うるに会いたい

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          20240614-20240616_日記

          2日間、日記をサボってしまった。 今日やっと時間と元気ができたのでまとめて書こう。 2024/6/14(金) 早めに仕事を切り上げ、メンクリの診察に行った。 アディクションにちゃんと対処しなさい、とのことで別の病院を紹介された。 病院が終わったら友達1と合流して吉祥寺で飲んだ。 その後新宿で友達2と合流してカラオケに入った。 正直、オールする気は全くなかったけど友達2がすごく乗り気だったので みんなで残ることにした。その後カラオケ出てゴールデン街に行った。 ゴールデン街自体

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          20240614-20240616_日記

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          20240613_日記

          ・朝早めに起きてコーヒー買いに行った。勉強はできなかった。 ・仕事し始めたら大ミスしてたことがわかった。血の気が引いた。 　方々に謝りつつリカバリーに努めた ・お昼休みに写真の整理をしていたらやっぱり辛くなってメルトダウンした ・メルトダウンしたまま仕事した ・準備していた資料と提案が全部パーになった ・タバコを一本吸った とりあえず今日はもう早めに睡眠薬を飲んで寝る。 最近こればっかりな気がする。

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          20240613_日記

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