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ヒロジ＋心理楽
2020年2月25日 19:31
現在の日本社会において不眠症状に悩まされている方は、成人全体の約20パーセントとされています。SNS、ゲーム、コンビニ、交代勤務など、寝る間もないほどの情報で溢れた現代は、ストレスにまみれています。なんとかしたい、と心療内科や神経科などにかかる人も多くなっています。慢性的な不眠は、少しずつ脳に負担がかかり、脳が疲労しやすくなってしまいます。そうなると、うつ病や不安障害、統合失調症、
2020年2月26日 16:35
妻からの「いってらっしゃい」と「おかえり」休職中は特にやることがありません。主治医から「ゆっくり休みなさい」と助言を受けますが、どのように過ごしていいかが分かりません。何をすればいいのか、経験に基づいてざっくり言うと、生活習慣を整え、バランスの良い食事を摂り、朝日を浴び、リズム運動をやる、といったところでしょう。少しずつ良くなってきたら、退屈さを感じ始めます。その頃には、図書館に行ったり
