【初心者のための朝ヨガ】腹筋を使って体を温める呼吸

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【この動画でわかること】

カパラバティというヨガの呼吸で、効率的に深層の腹筋を使って体を温める方法を解説。

寒くなると、背中が丸く、猫背になりやすくなります。
縮こまっても体は温まりません。

内臓に近い筋肉を目覚めさせ、自ら血流を促すことで、冬でもホカホカ女子を目指しましょう。

10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分の体とも、心とも、今この瞬間のあなたと向き合いましょう。

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【最新のレッスンスケジュール】

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