今週の朝ヨガ【7分で気持ちがスッキリするヨガ】

朝起きるのが苦手…

どうも朝の切り替えがしんどい…

と言う方。もしかしたら、それ、自律神経が乱れているのかも。

現代人は、緩む/緊張する、という基本的な切り替えがとてもやりにくい環境に生きています。

体だけはずーっと緩んでいるのに、心だけはずーっと緊張しっぱなし、、、等と言う場面が続くと、どうしても自律神経は乱れやすくなってしまいます。

でも、ほんの少し、体と心を整えるだけで、随分と自律神経は整いやすくなります。

体も心も、スッキリ軽くなるので、ぜひ7分、やってみてくださいね。

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ配信URLはこちら☟

3月6日（月）　8時20分～
https://youtube.com/live/Och6YBtfNvc

3月9日（木）　8時20分～
https://youtube.com/live/4P5RYBC_nSU

※今週は、『気持ちがスッキリする』ヨガをお送りします。
どなたさまも、気兼ねなくゆる～く動ける内容にしています＾＾

✅家族と自分を守るための学校があります☟

以前、心療内科の先生に聞いたことがあります。

自律神経の乱れを感じ、通院される方のほとんどが、『まずその姿勢を治そうか』という状況だそう。

自律神経の乱れは、感情に現れ、考え方を癖付け、姿勢にも現れます。

体と心は仲良しですから、そういったことが起こるのです。

ですから、『健康である』ためには、体を整えること、感情や考えを整えること、それ以外にも、食べるものや睡眠の質など、様々な側面から整えていく必要があります。

でも、そんな一度に言われても…と思いますよね。

でも…

そんな『健康』に関して、トータルで学べる学校があります☟

健康美容のプロから学び放題／家族と自分を守るための『健康第１学校』

現在、20名以上の『健康の専門家』が在籍しており、様々なジャンル、視点から『健康』について学ぶことができます。

私も、セルフメンテナンス科の先生として在籍しています。

雰囲気は、こんな感じ☟

2022年12月12日

1※クーポンコード、aduma1　を使っていただくと、ずーっと500円引きになります！（月額1000円以下で全部学べます）

※入会特典・操作方法等については、コメント、メッセージ等下されば、ご説明いたしますね！

『健康』は、失って初めて気づくもの、等と言われる通り、『健康』であるときこそ、おろそかにしがちな傾向にあります。

もっと早く知ってれば…

と、なってからでは、遅いのです。

是非この機会に、『健康に関するホントの情報』を取りに行ってみてください。

✅そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅お知らせ（無料動画プレゼント中）

忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。

キレイであるためには、まず健康でなければなりません。

キレイになるための運動習慣に関しては、様々な情報が出回っていますが…

一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。

そのお手伝いは、KikuYoga　がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟

無料プレゼント【4分ヨガ】

・Youtube （ 月・木、朝8時20分～7分間の朝ヨガやってます）
・Twitter（個人レッスンのご用命はTwitterDMからどうぞ）
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・健康第１学校（健康に関するホントの情報が得られる学校）
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