ヨガをやる上で、最も大切なこと2点

実はヨガを指導し始めて、17年になります。

この間通して、ヨガをやる上で一番大切だと思っていることが2つありまして。

❶「完璧なポーズ」にこだわらない
❷「自分の感覚」を大切にする

の2つです。

最近、Youtubeや動画レッスンなどの普及で、『おうちヨガ』の機会が増えた方も多いと思いますが、この場合は特に注意です。

一方的に「見て」「まねる」だけでは、実はせっかく頑張っても無駄になってしまうことがあります。

それは、『お手本』に合わせて、同じことを同じようにしようとしてしまうから。

でも、大切なことは、『お手本の体と、自分の体は違う』ということです。

人はそれぞれ、筋肉の強さも柔軟性も、長さもついている場所も、全部違います。

使い方の癖や、使う順番なども微妙に違ったりします。

ですから、まず大切なのは、『目から入ってくるお手本の形』ではなく、『目に見えない自分の中の感覚』なのです。

『今のあなたに最も効率的に効果をもたらす形』は、見た目のお手本の形から大幅にかけ離れている状態だって、よくあるのです。

そしてこの事実は、Youtubeや動画レッスンでなくても、不特定多数向きのレッスンにも言えます。

本気で今の自分を変えたいなら、「今の自分専用」レッスンを選びましょう。

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