【初心者のための朝ヨガ10分】プランクポーズ・土台の作り方と知られざる効果
https://bit.ly/3lkN5tg
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【この動画でわかること】
プランクポーズ（板のポーズ）を安定させるための土台の作り方を丁寧に解説しています。
また、自分にとってちょっとチャレンジングなポーズにトライすることの本当の意味について、改めて解説しています。
10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分の体とも、心とも、今この瞬間のあなたと向き合いましょう。
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【最新のレッスンスケジュール】
https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254
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