これだけ覚えれば大丈夫。ヨガの太陽礼拝。

きく💖オンラインヨガ×栄養学
ヨガのクラスでよく出てくる太陽礼拝。
1サイクルで背骨の前曲げ・後ろ反りができるので、かなりスッキリしますよ。

フローヨガ（ポーズを流れのように続けて取っていくスタイルのヨガ）は基本的にこれを発展させていくだけなので、ヨガを続けたい方は覚えておくと良いと思います♪

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