上半身の巡りをよくするヨガ～7月7日のオンラインヨガ

みなさま、こんにちは。連日の雨で、湿気の多い地域の方は、かなりお疲れではないでしょうか...？

実はこの時期、水分不足による熱中症を起こしやすいのです。

なぜ？！と思いますよね。

でも、実はこのジメジメが汗をかきやすいのです。加えて、炎天下ではないので、積極的に水分を摂ることを忘れる...ということで、かなり脱水による熱中症を起こしやすい状態になっています。

水分不足の初期症状としては、

・やたらと足がつる
・筋膜マッサージ系が激痛
・OS1が美味しすぎる

等といった症状があります。

思い当たった方、要注意です⚠

ちなみに、緑茶、紅茶、コーヒー等のカフェイン飲料は、利尿作用により、より水分が奪われますので、いくら飲んでも水分補給にはなりませんので、ご注意ください。

さて...

今週も60分のオンラインヨガレッスンをさせていただきました。

今日のテーマは『肩・首周りをほぐそう』です。

上半身の巡りが良いと、毎日が気持ちよく過ごせますので、多少のことは笑って許せます。気持ちの良い毎日のためにも、巡りの良い身体は欠かせませんね。

今回は、マツヤアーサナ（魚のポーズ）を行いました。

マツヤアーサナは、上半身全体を大きく反らせるので、上半身のコリをほぐし、巡りをよくするのにとても良いポーズです。

KikuYoga　ONLINEでは、クラスの難易度は基本初心者向けですが、生徒さんのレベルによっては、こんな風に、ちょっとチャレンジポーズを取り入れることもあります。

皆さまのご参加、お待ちしています♪

✅次回のレッスンのお知らせ

☆7月13日（火）21：30～22：30
たるんだお腹周りを引き締めよう！気持ちよく汗をかいて、スッキリした翌日を迎えよう。

☆7月14日（水）10：00～11：00
腰痛予防をメインに。床でも椅子でも座りやすい腰にしよう。

☆7月14日（水）14：00～15：00
妊婦さんと、お子様連れの方のクラス。
※お1人様の方のご参加も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

最新のレッスンスケジュールはこちら☟

参加者の声☟

ご予約・ご質問等はこちらへ☟

また、現在、企業様へのご提案等も行っておりますので、詳しくはこちらをどうぞ☟

私について☟

・Youtube （ 月・火・木・金の朝8時20分～10分間の朝ヨガやってます）
・Twitter（ヨガ的つぶやきをしております）
・Stand.fm（月・火・木・金の朝9時15分～15分程のライブやってます）
・LINE公式（ちょっとしたストレッチのコツ等を配信しています）
・ピンタレスト（月間6万インプレッションを越えていました…...）