【初心者のための朝ヨガ10分】寝たまま楽らく!背骨を整えよう！
https://bit.ly/3lkN5tg
現在、KikuYogaオンラインでは、
※水曜10:00～、火曜21:30～、一般の方向けZOOMヨガクラス
※水曜14:00～、妊婦さん・赤ちゃん連れの方向けZOOMヨガクラス
毎週、オンラインヨガクラスやってます！
どのクラスも、無料体験レッスン受付しております。
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【この動画でわかること】
準備体操などに、時々出てくる『丸くなって転がる』運動。
うまく転がれると、背骨周辺の筋肉が自分の体重を使って地面でマッサージできるので、背中をほぐし、背骨を整えるのにとても良いのですが…
実は『丸くなる』コツが要ります。
この動画では、
・視線の使い方
・転がり方
・転がってわかること
などを丁寧に解説し、うまく転がるコツをご紹介しています。
背骨は、あなたを支え、血液を作り、神経を通わせるとともに、生命エネルギーの中枢でもある、とても大切な場所。
柔らかくほぐして、調子の良い毎日を過ごしま颯。
10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分の体とも、心とも、今この瞬間のあなたと向き合いましょう。
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【最新のレッスンスケジュール】
https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254
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