7月28日(日)福岡にて!
<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:測定忘れ
・BOLTスコア:測定忘れ
・体重:測定できず
<ワークアウト内容>
午後①:6kmジョグ/平均心拍数:測定できず/ Footwear:裸足
午後②:200m×10本/32〜29秒/Footwear:裸足
昨日は朝から福岡。
「ゼロベースランニングクラブ」の関東メンバーが数名、福岡遠征!
福岡来たら、やっぱこれっしょ?ということで、ラーメン。
名店、暖暮。
久しぶりに、ラーメンっていうラーメン食べた。だいたいいつも、つけ麺だからね。
んで、替え玉も入れたお腹を抱えつつ、そのままこちらへ。
や、山!?
はい、こんなお山。
登山道ですw。
んで、山頂はこちら。
もうね、汗だく・・・
そんなこんなやってたら、「ゼロベースランニング道場」の時間が迫ってきた!
今回はいつもと場所が違うから、少し早めに現地入りしたかったんだけど、結局ギリギリ・・・
そんなこんなで、道場後は大濠公園にて6kmジョギング。
16時くらいからだったけど、まじであちー・・・
ただ、日陰になると結構涼しめ。
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございましたー!
んで、そのあとは・・・
ゼロベースランニングクラブの練習会。恒例の200mインターバル。
ただ・・・
いつもは20本やるんですけど、今回はさすがに暑いから10本に変更。
しかしそのおかげで・・・
猛烈にペースが速い・・・
だいたい32秒前後で進み、最後の1本は29秒くらい。
ガーミン忘れちゃったから、ちゃんとタイム取れなかった・・・。
さすがに最後の一本は死ぬかと思ったけど、なんか、スピードの切り替えのコツみたいなんが、ちょっとつかめた感じがする。
ポイントは、股関節の外旋。
特に、着地の瞬間。
面白い発見だった。
で。
夜は、ゼロベース関東組と福岡組がガチンコで飲み合う会。
楽しそうな二人と・・・
魔法が使える方もチラホラw
なにやら力説する高岡氏。
福岡って、実はうどん県だけんね!というわけで、鉄板のウエスト。
ちなみに食べてるのは、そばw
というわけで、福岡三昧の1日でした!ゼロベース福岡支部の皆さん、ありがとうございましたー!めっちゃ楽しかったっす!
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高岡 尚司(たかおか しょうじ) ゼロベースランニングクラブ・オーガナイザー 熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ 鍼灸マッサージ師 ランニング足袋・開発アドバイザー ALTRA JAPAN アンバサダー 合同会社エフエイト・代表社員