7月28日（日）福岡にて！

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：測定忘れ
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：測定できず

＜ワークアウト内容＞
午後①：6kmジョグ／平均心拍数：測定できず／ Footwear：裸足
午後②：200m×10本／32〜29秒／Footwear：裸足

昨日は朝から福岡。

「ゼロベースランニングクラブ」の関東メンバーが数名、福岡遠征！

福岡来たら、やっぱこれっしょ？ということで、ラーメン。

名店、暖暮。

久しぶりに、ラーメンっていうラーメン食べた。だいたいいつも、つけ麺だからね。

んで、替え玉も入れたお腹を抱えつつ、そのままこちらへ。

や、山！？

はい、こんなお山。

登山道ですｗ。

んで、山頂はこちら。

もうね、汗だく・・・

そんなこんなやってたら、「ゼロベースランニング道場」の時間が迫ってきた！

今回はいつもと場所が違うから、少し早めに現地入りしたかったんだけど、結局ギリギリ・・・

そんなこんなで、道場後は大濠公園にて6kmジョギング。

16時くらいからだったけど、まじであちー・・・

ただ、日陰になると結構涼しめ。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございましたー！

んで、そのあとは・・・

ゼロベースランニングクラブの練習会。恒例の200ｍインターバル。

ただ・・・

いつもは20本やるんですけど、今回はさすがに暑いから10本に変更。

しかしそのおかげで・・・

猛烈にペースが速い・・・

だいたい32秒前後で進み、最後の1本は29秒くらい。

ガーミン忘れちゃったから、ちゃんとタイム取れなかった・・・。

さすがに最後の一本は死ぬかと思ったけど、なんか、スピードの切り替えのコツみたいなんが、ちょっとつかめた感じがする。

ポイントは、股関節の外旋。

特に、着地の瞬間。

面白い発見だった。

で。

夜は、ゼロベース関東組と福岡組がガチンコで飲み合う会。

楽しそうな二人と・・・

魔法が使える方もチラホラｗ

なにやら力説する高岡氏。

福岡って、実はうどん県だけんね！というわけで、鉄板のウエスト。

ちなみに食べてるのは、そばｗ

というわけで、福岡三昧の1日でした！ゼロベース福岡支部の皆さん、ありがとうございましたー！めっちゃ楽しかったっす！

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