12月の活動報告と今後の予定

オンラインクラス

「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」5回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」5回、「午後のアシュタンガ」4回、特別クラス37回、全60回の開催でした。

水曜日のクラスは録画されているため、過去の110回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。今月も約40分の「アシュタンガヨガ入門」「呼吸で動くヨガ入門」を配信開始しました。

特別クラスは「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー 」と「アシュタンガヨガ フルプライマリー」クラスを開催しました。通常クラスは僕も一緒に動くクラスですが、特別クラスでは僕は動かずに参加者皆さんの動きに細かくアドバイスと解説をしています。

リアルクラス

12月11日(日)、29日(木)に「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」WS付きを奥沢と赤坂にて開催しました。ミニWSではハンドスタンドやバックベンドを細かく確認しています。

次回は1月9日(月祝)、22日(日)に奥沢で開催します。

呼吸法・瞑想

全9回の開催でした。火曜日は交感神経を木曜日は副交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しています。瞑想は集中→観察→慈悲慈愛瞑想を繰り返しています。

動画講座

「長期休暇のヨガ勉強法」を配信開始しました。年末年始などかたまった時間を有効に活用して効率良くヨガの学べるコツをご紹介してます。