2月の活動報告と今後の予定

呼吸法・瞑想ライブ配信クラス

全4回の開催で、基本的な呼吸を長くし、呼吸をあえて止めるクンバカを織り込む練習をメインに、徐々に温かくなってきたのでバランス良くバリエーションを増やして練習しました。マインドフルネスエクササイズの時間を増やし、毎回2〜3種類の瞑想をおこないました。

ハタヨガライブ配信クラス

「呼吸で動くヨガ」4回、「おはようアシュタンガ」8回、「午後のアシュタンガ」4回、「おや