2月の活動報告と今後の予定

ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

呼吸法・瞑想ライブ配信クラス

全4回の開催で、基本的な呼吸を長くし、呼吸をあえて止めるクンバカを織り込む練習をメインに、徐々に温かくなってきたのでバランス良くバリエーションを増やして練習しました。マインドフルネスエクササイズの時間を増やし、毎回2〜3種類の瞑想をおこないました。

ハタヨガライブ配信クラス

「呼吸で動くヨガ」4回、「おはようアシュタンガ」8回、「午後のアシュタンガ」4回、「おやすみヨガ」8回、の全24回開催でした。春夏に向けて、「おやすみヨガ」と「呼吸で動くヨガ」については内容をアップデートしていこうと考えています。

生クラス

1月と同様に銀座にて「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」を開催しました。3月も都内もしくは横浜周辺での開催予定。

MOOC(動画講座)

「飛んだり跳ねたりしない！ジャンプバック&スルー」第2話の配信開始しました。少しずつ身体を浮遊させながら操る方法に入っていきます。