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ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

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オンラインサロン『ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM』での活動やイベントなどについて
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アシュタンガヨガ フルプライマリー+α

アシュタンガヨガ フルプライマリー+α

代々木の開放的な空間でアシュタンガヨガWS。セカンドシリーズ前半にも突入します。オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」の生クラスに一般の方どなたでもご参加頂けます。ドロップインで動きたい方やサロンの雰囲気を味わってみたい方などお待ちしております。

【日時】2月17日(日) 13:00～15:00
＊ドアオープン12:30、完全撤収15:30です。クラスは13:00

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２月の活動報告と今後の予定

２月の活動報告と今後の予定

呼吸法・瞑想動画クラス今月も４回開催。基本的な呼吸法の要素を少しずつ変えながら変化を毎週感じ取り記録しています。難易度の高い練習では思考や感情の扱いも関係してくるため、自然と瞑想へ進みます。瞑想では、マインドフルネスでも扱う思いやり瞑想を集中的に行いました。

ハタヨガ動画クラス今月も３回開催。地方メンバーもリモートでのクラスに慣れてきて、練習の上達している様子もはっきりしてきました。この調子で少

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アサナでリラックス、鍼灸でより深いヒーリングへ

アサナでリラックス、鍼灸でより深いヒーリングへ

第２回となる「鍼灸でヨガをアップデート」をacu.place自由が丘さんにて開催しました。まずは鍼灸師のMasashiさんからイベントへの熱い思いと今回新たにアップデートされた部分について詳しく解説がありました。

前半の６０分は円皮鍼を６つ貼った状態で、代表的なヨガポーズ（アサナ）を使いながら呼吸筋を中心にストレッチ。外からも内からもアジャストして深く呼吸をしていきます。

後半は６０分は横にな

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