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ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

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本
オンラインサロン『ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM』での活動やイベントなどについて
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Zenkou
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１２月の活動報告と今後の予定

１２月の活動報告と今後の予定

呼吸法・瞑想動画クラス基本的な呼吸法や瞑想は繰り返し、少しずつ複雑な技法も増やしています。今後は基本的技法を網羅しつつ個々にアップデートを一緒に検証し行っていきます。

ハタヨガ動画クラス６月頃から地方の生徒さん向けに行っていた動画クラスにサロンメンバーも参加できるようにしました。内容はほぼアシュタンガヨガをベースにして初中級者向けの内容になってます。まだオンタイムで参加できる方のみ視聴可能ですが

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１月の活動報告と今後の予定

１月の活動報告と今後の予定

呼吸法・瞑想動画クラス今月は４回開催。基本の呼吸法と瞑想を少しずつ複雑に難易度も上げながら練習しています。呼吸法は「吸う」、「吐く」、「止める」の長さを細かく変えて違いを体験しながら研究しています。瞑想では慈悲慈愛の瞑想も。

ゆるヨガ動画クラス今月も３回開催しました。正月のだら〜と感を解消するのに２週かかりましたが、徐々に運動量を増やしながらアップデートしています。今月は道具を活用した練習方法に

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