テレワークで、体やメンタル不調の人が増加中。きちんと自分をケアする方法は？

　「在宅ワークだと、満員電車に乗らなくていいし家にいられるので楽」。多くの人がそう思っていたかもしれない。しかし現実は逆だ。慣れてない人が急に在宅勤務になり、期せずそれが長引くと、知らないうちにまずは精神の疲れが蓄積してくる。そしてその精神の変調が体にも影響を及ぼし、体調まで崩してしまうのだ。多くの事例が報告され始めている。

なぜこんなにも疲れてしまうのか？　理由はいくつかある。まずは、状況の変