【読切】勝手に相談は踊る返し２９：夜寝られない

ＴＢＳラジオ『ジェーン・スー生活は踊る』の一コーナー、相談は踊るの内容について、勝手に自分なりの回答を書いていきます。 
スーさんと私の考えが似ていたり違っていたり、アシスタントの方のコメントが面白かったり。

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 私もスーさんにならって、相談は踊るを足掛かりにして、相談内容“周辺”のあれこれを書いてみようと思います。 

２０１８年６月２９日（木）相談内容（書き起こしではないので、私個人の主観が入っています）
・夜中に目が覚めてしまう。
・就寝時はすんなり眠れるが、夜中に目が覚めるとなかなか寝付けない。
・在宅ワーカで運動不足？と思ってジョギングなどしてみているが効果薄。
・なにか方法はないか。 

☆★私が思ったこと。

 あー、これちょっとしんどいですよね。
育児休業中は、夜中に目が覚めても、そのままダラダララジオ聴いたり スマホみたりしていましたが。
 会社勤めだと、焦りますねん。

 気温、布団、枕、ブルーライト・・・なんでしょうね。
焦りますよね。

 起きて何かするにはダルかったりして、結局布団でゴロゴロしちゃう。
この方、在宅ワークとのことですけど、お昼寝できないんですかね？　
１５分でも寝られるといいのですが。

 在宅ワーク、時間が自由にできるなら、昼夜関係なく働いてみるのもアリなんじゃないかなぁともちょっと思います。
とはいえ、日中に活動している方が気分のいい人もいる訳で。
 夕方から夜にかけて、寝たい時に寝られるといいですよね。
お風呂前に１時間寝ちゃうとか。夕飯前に１時間寝ちゃうとか。

 一方で、菊地成孔さんみたいに、完全昼夜逆転生活でも健康な人もいるわけで。 ライムスター宇多丸さんなんかは、ヴァンパイア生活をしていたらシミが減った！　 とかも言っていて。笑。 

『夜中に起きていること』にあんまり罪悪感を持たなくてもいいのかなぁとも思いました。 

今日一番笑ったのは、スーさん、juice jam（スマホゲーム）を、２０００面くらいに到達しているっていうところ。
私はまだ２５０面！ 

あとは、スーさんのマッサージの話を聞いていて、 そのままお店で数時間寝られるマッサージ屋さんができたらいいな！！！
ってまた思いました。

 ヘッドスパなんか、めっちゃ気持ち良くて寝ちゃうので、 帰るのすら億劫になる。 回転率悪くて採算とれなさそうだけど・・・。

 ★スーさんの回答は。。。

 なんとなく、負荷がかかりすぎてて眠れていない気がします。
 自律神経系に働きかける、っていう目的で、
マッサージに行って、早めに就寝とか良いと思います。
 アロマとか。オイルで流すやつとか。

 あと、４０代になってから、私（＝スー）は、数時間で起きては寝て起きては寝て、してます。 昼間に少しでも仮眠とれるといいですね。
一回昼寝しちゃうと、夜寝れなくなっちゃうかもっていう恐怖もあるのかもしれないけど。 

おまじない気分で、ホットミルクを飲むとか、ホットアイマスクをするとか、ちょいちょい試してみてはどうでしょう？　
もう色々やってみている気もするけど。

 ★すすめて小森谷さん 

寝具を変えてみるのもいいよ。

 相談コーナー、楽しみにしてます。

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