運動ジプシーの日々！くたびめ！【０３のｈ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊なんということでしょう……！

こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！

ノロノロ運転だった台風もどうやら熱帯低気圧に変わったようですね。
皆さんの地域は雨事情などどうでしたか？
被害など最小限にとどまってくれていることを願います。

私は、というと、例の３０分カーディオ・ワークアウトってやつを毎日やるようにしてから、アイスを食べていても、おにぎりを食べていても、なぜかちゃんと体重が維持できていて、今５３．１kgぐらいです。

イエス！
維持できてる！

夜はかろうじて冷房を切ることができるようになってきた、か……？
みたいな状態ですが、まだまだ暑い日々。
なるべく冷房の効いた室内で、先々週とほぼ同じ感じで運動してます。

先週は、皆勤賞とはいきませんでしたが、がんばりました！
頑張ったことは事実なので、自分を褒めておきます。

えらい！　よくやった！　今週もがんばれ私！！

＊今週の運動状況。

さて、昨日の予告どおり、先週の週報です。
期間は、８月２６日〜９月１日までになりまーす。

８月
２６日（月）
　＜多忙すぎて休止＞
２７日（火）
　＜多忙すぎて休止＞
２８日（水）
　・ストレッチ１４分
　・立ち腹筋８分
　・立ち腹筋１０分
　・食後有酸素運動２５分
２９日（木）
　・腕立て伏せ３回
　・ストレッチ１４分
　・有酸素運動３３分
３０日（金）
　・ストレッチ１４分
　・ストレッチ１３分
　・有酸素運動１３分
３１日（土）
　・ストレッチ１４分
　・有酸素運動１６分
　・ストレッチ１３分
　・ハンド・クラップ１５分
９月
１日（日）
　・ストレッチ１４分
　・有酸素運動３０分
　・ストレッチ１３分

と、いう感じでした。

こうして書き出してみると、意外と運動をやってない……？
体が締まってきたので、油断しちゃってるみたいです。
アイスも食べてるし、そろそろちゃんと気を張って運動するのを習慣にしないと……！

反省、反省。
とにかく先週は忙しすぎました。私のわりには。
体重は維持できているものの、まだまだ暑い夏が引き続きあるみたいなので、気を抜かず、食事と運動も抜かず、睡眠も死守して健康に生きていきたいです。

＊今、おサボりしちゃダメよ！

運動していて、お腹が減って、アイスが美味しい今日この頃ですが、１週間かけて６個のアイスを消費したので（おい……！）、もうしばらくはアイスを食べるのはやめます宣言をまずします！！

私……夏が終わるまで……アイス食べるのやめるんだ……！（フラグ）

という冗談はさておいて、体調がすこぶるいいので、なるべくこの習慣を、飽きずに続けていきたいです。

継続するのに必要なことは、小さくはじめることだと言います。
私は悪い癖で、すぐに「これができるならもうちょっと足そう〜♪」ってあっぷあっぷ状態に自分を追い込んでしまうので、なるべく小さく試して続けることに、しばらくは専念したいです。

今、続いてるからって油断めされるな……これから先が、長い道のりだぞ！

これを肝に銘じて、今週も残り６日、頑張っていきたいです。

＊運動が楽しくなったり、面倒になったり。

先々週あたり、浮き輪肉にフルベットしたゆゆしきですが、カーディオ・ワークアウト系の動画にも、腹筋に効く３０分ワークアウトがありましたので、それを交えてやってます。

今のペースだと、
・ストレッチ
・３０分カーディオ系
・（気が向いたらストレッチ）
・（さらに気が向いたら食後有酸素運動）
を基本にメニューを毎日組んでますが、時々面倒くさいなーって思わなくもなくて、そういう日は、とりあえずポーズしている画面を「えいっ！」と再生してしまい、やる気を後から出す感じでやってます。

メロスだってあれだし。
途中で走るの嫌になってた時だってあるし。

まあ、命と矜持（？）を守るために、追い込まれたら本気になるんでしょうけれど、私はそんなサドンデスみたいなことしたくありません……！

そういう生き方に憧れはするけど、まあバトロワみたいなやつは、一番最初に冷めちゃうタイプなんで、「あー、面倒だから一抜けで死んじゃおっかなー」ってなっちゃうんですよね。
誰かと競争するの、面倒くさすぎる……。

とまあ、そんなこんなで、地味に続けてます。
また今週末、記事を書きにきます予定ですので、よければ読んでやってください。少しでも参考になれば嬉しいです！

そして、何もなければ、今週末にお会いしましょうー！