思考を変える
感情のコントロールをしたいとき、
特に怒りや不安のコントロール。
怒りや不安は
安全安心を脅かされたときに
出てくるらしい。
聞いたとき、なるほどって思った。
相手から威圧的態度や怒りの感情を出されたとき、自分が相手の安心安全を脅かしてるかもと思うと、ただそれを解決すれば関係性がよくなるかもと考える。
ちょっと気が楽になる。
逆もそう。
自分が怒りを感じても、安心安全を脅かされたからと思ったら、それ以上余計な感情を引きずらなくて済むかも。
思考を変えると、生きるのが楽になる。
180°思い切って変えてみるのもいい。
あと、新しい思考を知っていくのもいい。
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