もう悩むのもふてくされるのもやめだ！

おはようございます。

会社、昨日に引き続き休んじゃった。

でも、落ちるとこまで落ちたからか

あとは這い上がるだけ、

そんな精神になれました。

だからきっと昨日の休みも今日の休みも

自分にとっては必要だったのだと思いたい。

2日分フルタイムの給料が減るのは

かなり痛いけれど必要経費だ。

色んなこと考えながら枕を濡らして

朝起きたら枕カバーがシミだらけ。

そんな枕カバーを洗濯機に入れて

リビングで三角座りしながらお茶飲んでます。

ただ、ひたすらぼーっと。

note書きながらぼーっと。

在宅勤務している妹には悪いけど

今日はお姉ちゃんも一緒に

家に居させてもらうね、ごめんね。

昨日の夜、泣きながら考えすぎて

色んな夢見ながら泣いて、

縋る思いで自己啓発本読んでは

気付いたら寝落ちして。

頭も顔もぐちゃぐちゃよ。

でもその時間があったから、

今はもう考えない！やめだ！って

思えてる気がするから結果オーライ。

適応障害だった時もこれと似てて、

でも、落ち込む期間が3ヶ月とか長かった。

昨日はそれの軽いバージョン。

あの苦しみを味わったからこそ、

今ではだいぶ早く浮上できるように

なったもんね(｀・ω・´)ｷﾘｯ

なんて見栄を張ってみる。（笑）

でも、ほんとにそうで。

苦しい経験があったからこそ

同じ境遇の人に優しくしたいし

寄り添ってあげたい。

うんうん、そうだよね、

すごく辛いよね、苦しいよね、

真っ暗で何も見えない感じ、

何をしてもダメなんじゃないかって

果てしない絶望感、うんうん。

(ちなみに、分かるよ、とは言わない。

  だって、その人の気持ちと

   私の当時の苦しみが同じかどうかは

   判断できないしすべきでないから)

さて、浮上した今、やるべきことはまず。

お風呂に入ること(｀・ω・´)ｷﾘｯ

※キリッとするようなことではない。

少し汚いお話ですが

こういう気分が落ちてる時、

私は典型的にお風呂に入れなくなって

歯磨きが出来なくなります。

出来なくなるというか、

やる気力が一切湧かなくて

そのために体が動かない。

だから、こうなった時は

一種のサインだと捉えてます。

適応障害真っ只中だった時も

お風呂はなかなかの難関で、

良くて3日に1度とか入れてたかな……

お風呂に入って、日記を付けて、

天気が良ければ少し外でも

散歩に行こうかな。

でも病み上がりなので無理は禁物。

メンタルの疾患も、風邪のように

病み上がりって思ってもらえると

気持ち的に楽になるんだけどなあ。

(｀・ω・´)ｷﾘｯ