もう悩むのもふてくされるのもやめだ!
おはようございます。
会社、昨日に引き続き休んじゃった。
でも、落ちるとこまで落ちたからか
あとは這い上がるだけ、
そんな精神になれました。
だからきっと昨日の休みも今日の休みも
自分にとっては必要だったのだと思いたい。
2日分フルタイムの給料が減るのは
かなり痛いけれど必要経費だ。
色んなこと考えながら枕を濡らして
朝起きたら枕カバーがシミだらけ。
そんな枕カバーを洗濯機に入れて
リビングで三角座りしながらお茶飲んでます。
ただ、ひたすらぼーっと。
note書きながらぼーっと。
在宅勤務している妹には悪いけど
今日はお姉ちゃんも一緒に
家に居させてもらうね、ごめんね。
昨日の夜、泣きながら考えすぎて
色んな夢見ながら泣いて、
縋る思いで自己啓発本読んでは
気付いたら寝落ちして。
頭も顔もぐちゃぐちゃよ。
でもその時間があったから、
今はもう考えない!やめだ!って
思えてる気がするから結果オーライ。
適応障害だった時もこれと似てて、
でも、落ち込む期間が3ヶ月とか長かった。
昨日はそれの軽いバージョン。
あの苦しみを味わったからこそ、
今ではだいぶ早く浮上できるように
なったもんね(`・ω・´)キリッ
なんて見栄を張ってみる。(笑)
でも、ほんとにそうで。
苦しい経験があったからこそ
同じ境遇の人に優しくしたいし
寄り添ってあげたい。
うんうん、そうだよね、
すごく辛いよね、苦しいよね、
真っ暗で何も見えない感じ、
何をしてもダメなんじゃないかって
果てしない絶望感、うんうん。
(ちなみに、分かるよ、とは言わない。
だって、その人の気持ちと
私の当時の苦しみが同じかどうかは
判断できないしすべきでないから)
さて、浮上した今、やるべきことはまず。
お風呂に入ること(`・ω・´)キリッ
※キリッとするようなことではない。
少し汚いお話ですが
こういう気分が落ちてる時、
私は典型的にお風呂に入れなくなって
歯磨きが出来なくなります。
出来なくなるというか、
やる気力が一切湧かなくて
そのために体が動かない。
だから、こうなった時は
一種のサインだと捉えてます。
適応障害真っ只中だった時も
お風呂はなかなかの難関で、
良くて3日に1度とか入れてたかな……
お風呂に入って、日記を付けて、
天気が良ければ少し外でも
散歩に行こうかな。
でも病み上がりなので無理は禁物。
メンタルの疾患も、風邪のように
病み上がりって思ってもらえると
気持ち的に楽になるんだけどなあ。
(`・ω・´)キリッ
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