◯感情が出てきたら「動く」か「休む」

「喜び」など、プラスの感情もストレス
→感情が出たら、自分の時間を取って運動・休息

ストレス対策の「運動」は、『BRAIN 一流の頭脳』（アンダース・ハンセン著,御松由美子訳,サンマーク出版,2018）より


テーマ#5.5 脳と心