トーストだって薬膳になるんだって話 ｜ ずぼらな薬膳ライフ＃2
正直、パンよりお米中心の生活がいい。
分かっているけれど、たまにむしょ～にパンが食べたくなる…だから私は食べたくなったら我慢しないで食べるっっ←
でも、そのまま食べることはあまりないかな。自分にあう食材を組み合わせてオリジナルトーストにしてしまうことが多いかも。
パンの原料である小麦粉は体を冷やす性質があるので、そのまま食べると冷やす方に偏ります。なので少しアレンジを加えると罪悪感も少ないし身体にも優しい。
今日はずぼらな私が考えた、3ステップで簡単にできる薬膳トーストレシピをシェアします。
あ、私3ステップ以上レシピ工程があると嫌気がさすタイプです←
【くすみ肌＆温活に】3ステップで超簡単！納豆＆オニオントースト
＜材料＞
・パン（シンプル配合のもの）
・納豆 1パック
・玉ねぎ1／4個
・すり黒ゴマ
・チーズ
＜作り方＞
①玉ねぎをうす～くスライスする。
②納豆は黒すりごまを入れて混ぜておく。
②パン→納豆→玉ねぎ→チーズの順でのせてこんがり焼き目がつくまで焼いたら完成～！
めっちゃカンタンでしょ？
3つに分けたけどなんなら２ステップでいけるわ～（笑）
なぜこの組み合わせにしたのかはyoutubeでご紹介しています▼先に謝っておきますが、前置き長いんで１分15分くらいから見てください（笑）
【ずぼらだけど薬膳のプロが伝授】３ステップで超カンタン！ 美肌＆温活が叶う「薬膳トースト」の作り方
次回は【じゃがいも＆しらすのチーズトースト】を紹介します。
実はしらすとじゃがいもの組み合わせは、エネルギーチャージにとってもいい組み合わせなんですよね～。これもとても美味しいので明日ご紹介しますね＾＾
このレシピもチンして混ぜてトーストするだけだから失敗なしで簡単にできます！背伸びしないで思い立ったらちょいちょい～って作れるよ◎
好きなものを我慢するのが辛い時の考え方
本当は毎日お米が理想なんですけれど、パンも好きだから食べたい。でも、毎日食べると体調が良くない方に傾くのも分かっている。
だから私は、美味しいものを美味しいと感じられる体でいるために普段はお米、たまにパンにしています。
我慢ばかりじゃしんどいし、好きばものばかりじゃ調子を崩すから、バランスが大事だね。ほんと。
バランスの大切さを中医学から学びました。中医学はバランス医学ですからね＾＾
好きなものを食べられないと我慢する方に考えるのではなく「美味しく味わうためにベースを整えてあげよう」と考えてみてくださいね。
いい方向に頑張れば結局は自分に返ってきますから☺
ぜひ納豆オニオントースト明日でも作ってみてね☺️🤍感想をコメントにくれたら嬉しいなー！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ラジオも更新したよ～◎
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？