友達は少ない方が幸せになる研究がある
概要
親しい人がいるとメンタルに良い影響を与えるが、2020年に南デンマーク大学の研究によると親しい人の数が４人以上の場合、自分の時間やひとりひとり親しい人に会う時間が少なくなってしまい、逆にストレスを感じてしまうため、不幸だと感じる
①前書き
皆さんは友達はいますか？
僕の場合、小学生の時はいましたが、中学生から様々なことがあり、友達は中学の時はいませんでした。
今は、近くにはいませんが、高専生の時に6人くらい親しい友達ができて、今もたまに連絡を取り合って、遊んでいます。（逆に遊ばれているかもしれません）
そんな感じで僕は、友達が人よりかは少ない方かなと思います。
さて、ここからが本題ですが、皆さんは人生の中で幸せになるためには、友達は多い方がいいと思いますか？それとも少ない方がいいと思いますか？
まず、友達が多い、少ないというのは結構あいまいな表現なので、もうちょっと具体的に言うと何人以上いた方がいいと思いますか？
これには個人差が大きいと思いますが、大体の人は、5～10人くらい居た方がいいという人が多いかなと思います。
で、実は最近の科学の研究でどれくらいの友達がいた方が幸せになれるのかというのが分かってきました。
今回がそんな幸せになるためには科学的にどれくらいの人数がいた方がいいのかを紹介したいと思います。
②科学的に幸せになれる友達の数は何人？
2020年に南デンマーク大学で発表された研究で、どのような研究だったかというと
ヨーロッパに住む50歳以上の38300人の男女を対象とした研究で、2年間どれくらい親しい人（友達）と付き合っていたのかと付き合った時間、また生活の満足感やどれくらいうつ病の症状が出ているのかを調査しました。
そして、付き合っていた友達が多い方が生活の質が落ちて、うつ病の症状が出やすかったのか、それとも生活の質が落ちて、友達が少ない方がうつ病の症状が出やすかったのかを調べることで、どれくらいの友達がいた方が幸せになりやすいのかを調べました。
この研究の結果ですが、まず、友達の少ない人の方が生活の質が向上しており、うつ病の症状が少なかったと報告しました。
また、この時、回答者の70％以上が親しい友達の数は3人以下と答えていることから、やはり友達は3人以下の方がいいかもしれません。
じゃあ、逆に4人以上友達が多い人の場合、どうだったのかですが、軽いうつ病の症状がみられ、特に7人以上友達がいる人の方が顕著にうつ病の症状が見られました。
なぜ、このような研究結果になったのかですが、研究者の考察では、親しい人の数が４人以上の場合、自分の時間やひとりひとり親しい人に会う時間が少なくなってしまい、逆にストレスを感じてしまうため、不幸だと感じてしまうらしいです。
つまり、友達が3人くらいがベストで、それ以上だと多くなるにつれて、だんだんと不幸を感じてしまう可能性があるということです。
③最後に
そのため、科学的に見ると結局は友達は数よりも質なわけなので、皆さんも余計なつながりは切っていた方がいいかもしれないということです。
しかし、あくまで、少ない方がいいというだけで、まったくいないのは良くはないので、皆さんも1人ぐらいは友達を作りましょう。
いないなら、全然僕でよければ、話し相手ぐらいにはなるので、コメント欄より、色々と感想や思っていること、悩んでいること書いてみてください。
あと、ですね。これは僕の暗い経験談なのですが、中学生だった時に小学生から親しく付き合っていて友達だと思っていた人がいたのですが、中学生になってから、実は「あなたは友達じゃないですよ」と言って別の友達と遊んでいたのが、結構自分の中でショッキングなことだったので、人との繋がりってビジネス的な考えがなくなると結構もろいものだということがその時分かりました。なので、友達は本当に損得の考えがなく、自分を大切にしてくれる人、又は自分が大切にしたいと思う人と友達になった方がいいですよ。
本当に、悪い友達と付き合うと自分が不幸になるので…
皆さんも気を付けてください。
お金貸してとか、宿題教えてとか気軽に言ってくる友達は怪しんだ方がいいですよ。
以上が、科学的に分かった友達の数の研究でした。
⇩参考文献
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