心もカラダも「伸び縮み」が大事

こんにちは、今福悠です

今日は 心もカラダも
「伸び縮み」が大事  っていうお話です

突然ですがちょっとお尋ねします

あなたはココロやカラダが疲れた時、
どんなふうに過ごしてますか？？

〇ゆっくりお風呂につかる
〇パーッと飲みに行く
〇好きな人と一緒に過ごす・・・

いろんな過ごし方があると思うんですが

私そもそも
自分の心身の疲れを感じるのが

ほんとーーに苦手です。

□ 酷い事言われてめっちゃしんどかった
□ ヘトヘトに疲れて、もう何もできない・・

私にも色んな「限界」があるのに

それを感じたくない、
見たくない！！！

そんな時

「心もカラダも”伸び縮み”が大事だよ」
ってことを知ったんです。

人間には”伸び縮み”が大切で

心もカラダも

縮みっぱなしは良くないし

かといって
ゆるみっぱなしも良くはない。

大事なのは
緊張した時、疲れた時に

それを緩めてあげること。

伸び縮みを
自分でコントロールできること。

カラダの疲れや緊張を
緩めて解きほぐせるようになると

心も安定してくるんだよ。

って言う事を教わりました。

（さとう式リンパケアっていう
カラダケアのYouTubeなんですけどね）

今まで私は

疲れや痛み、
ネガティブな感情って

「良くないもの」っていう認識をもってたから

シンプルに認めるのが怖かったんですよね。

でも、人は心臓をポンプして生きてるみたいに

人間にとって
収縮と弛緩は両方大切。

縮みっぱなし、ゆるみっぱなしじゃなくて

緊張したらゆるませて
ゆるんだらまた力を使う・・

そのほどよい”循環”が大事だったんだって
知りました。

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・・『心もカラダも”伸び縮み”が大事』

いかがだったでしょうか？？

私は緩ませることが苦手です。

心身に「グッ」と力を入れて
身構えて生きる方が安心だったから。。

でも今は
〇身構えてていい
〇力入ってていい

その分 自分を
ふわふわに緩めてあげよう、
そう思います。

春は何かと「緊張」が多い季節です。

ゆるめる時間を意識して
健やかに過ごせますように・・

自然に触れるのもいいね

今日もお読みいただきありがとうございました☺

今福悠