【繊細さん・HSPさん・不安ストレスに】感じることの大切さ

「感じ過ぎてツラい」
こんなお悩みありませんか？

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今日ふと目にした動画で
おもしろい情報を入手しました。

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不安やストレス、感じ過ぎてツラいのって

「心地よさ」をたくさん感じることで
解消されるんですって。

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・・・というのも

心地悪さを感じてしまう原因は

「心地よさ感じ不足」だから。

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あなたの日常には
本来もっと感じられる「心地よさ」がある。

忙しさや目の前の不安な状況によって
「心地よさ」など感じている場合ではない、

そんな状況が長く続くと

カラダは
『もっと心地よさを感じてよ!!!』と

心地よさ感じメーターを
バグらせてしまうんだって。

バグった結果、
カラダさんは心地よさを感じて欲しかったのに

その意に反して不安やストレス、
環境、他人からの不快な刺激を

通常より
大きくキャッチしてしまう状態になる。

・・それが

不安、ストレス、繊細、HSPさんの
状態のようです。
（色々な見方があると思うのですが）

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私も今
身体の不快感や痛み、
心の不安などを抱え込んでいるので

これを聞いてすごく
腑に落ちる所がありました。

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心地よさをたくさん感じるためには

〇五感を使う
〇感じる

というのがすごく大切なんだそうです。

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たとえば食事。

五感を使って食べる。

目で見て
匂いをかいで

唇に触れる、
噛む感触。

歯ざわり、音。

そして味わう。

・・こうやって
五感を使って食べることで

唾液分泌、食道の動きが活発になり

自然と胃や腸も
消化態勢が整います。

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何となく
不安やストレスがあると私は

その対処に一生懸命になり

戦闘態勢に入ってしまいます。

そうすると
「こんなにやってるのに結果出ない」と
追い込まれやすいし

リラックスから
遠のいてしまってました。

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ひとは辛い状況があるからツラくなる、
と感じがちです。

だからこそ
「状況」を変えようとします。

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でも実は
「ツラい」という感情を作り出すのは

「感覚」なんだそうです。

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緊張し、固くなるから
それに応じた感情が生まれる。

逆に
美味しい、心地よい、あたたかい・・
といった感覚を多く感じていると

それに応じた感情が生まれ

その感情に応じた「状況」が生まれるのだそうです。

（感覚→感情→状況、という順番。）

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だから
状況を変えるには

感覚を変えると良い、
心地よさを感じると良い、
そのために五感をしっかり使おうね

ということなんですね。

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五感を使う事の大切さを

これまで生きてきて初めて
実感しています。

（学校で教えて欲しい、、、教えないかw）

今日もありがとうございます☺
今福悠

きれいだワン