#15 心を鍛える

こんにちは、ゆうです。

みなさんの心は強いですか？
私は心が乱れやすく、弱いです（笑）

そんな方に朗報✨
筋トレと同様、心もトレーニングすれば強くなるというんです🏋️‍♂️
（鬼滅の刃と一緒!!👺）

今回、心のトレーニング方法＝「瞑想法」のひとつをヨガのメディテーションのレッスンで学んだので、シェアしたいと思います。

＜方法＞
　▶︎5人の対象者を具体的に決め、目の前にその人を思い浮か