「腸」は、悩みの多い【お腹・下半身太り】と関連している！！

洋書から最近学ぶことが多く、その中でも
和書では学べなかった「腸」に関する驚きの情報が手に入ったので
これを見ている「あなた」にも共有させてください！！

今回の情報の引用がこちら↓

「THE MOTIONS OF THE MUSCLE AND JOINT PUMPS AS WELL AS PERISTALTIC ACTION OF THE COLON.」

—『Understanding Lymphatic Drainage』Kimberli Ridgeway著
https://a.co/argG51a

お腹・下半身太りの原因の大元って知ってますか？
太っている＝余分な脂肪がついている状態ですが、
なぜ脂肪がついてしまうのか。

その原因が筋肉のコリとリンパの流れの悪さ。
リンパは、体の不要な水分と老廃物を運ぶ役割があります。

この役割が果たしにくい、所謂「リンパの流れが悪い」
状態になると

余分な水分・老廃物が溜まり、
体が冷えやすい状態になり、脂肪がつきやすくなってしまいます。

脂肪がつきにくくするかを「左右」する
リンパの流れ。

その中でもお腹や下半身の流れに大きく関わるのが
「腸リンパ」

リンパの流れを良くする方法として、
和書で知られてきたのは
・筋肉の動きを活用すること
・手動で流れやすくマッサージすること

そして、和書では得られなかった
今回の引用からもう一つ方法が！

それが、腸の蠕動運動が流れの後押しをする事

腸の蠕動運動は、
簡単に言うと腸が消化・排便のために動く運動のこと。

この運動が弱いと十分に栄養素の消化吸収や
便秘がちになりやすい。

蠕動運動は、
ストレスやお腹の冷えが大敵となります。

まとめとして、
お腹・下半身に脂肪がつきにくくするためには、
腸の動きが欠かせない！！！

最後に！

腸の動きを良くする4箇条をお伝えします！！

①ストレスを溜め込まない
②十分に睡眠をとる
③お腹を冷やさない
④手で時計回りにマッサージ

1番厄介なのはストレス。
良く寝て、湯船に浸かり体を温めてリラックスできる
時間を取り入れていけると最高です！！

あなたも
「腸の動き」を良くして
お腹・下半身太りになりにくい体になりませんか🌼

参考文献：
「10日間で、あなたの体はヤセたがる。肉、筋、骨！全身が美しく整う
キワ攻め深層マッサージ」　Lily著