YUSUKE 【今まで何をしても身体が変わらなかった人へ!】

パーソナルトレーナー|大阪本町|元会社役員|整えて鍛えるトレーニング|思わず次の予約を…

YUSUKE 【今まで何をしても身体が変わらなかった人へ!】

パーソナルトレーナー|大阪本町|元会社役員|整えて鍛えるトレーニング|思わず次の予約をとってしまう率96%

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Yusukeのパーソナルセッション

Yusuke Nakanishi トレーナー歴8年目。 水泳のトレーナーを目指して学んでいるうちに、パーソナルトレーナーのやりがいにハマり、現在に至る。 過去に現在30店舗ほど拡大…

運動のメリット本当に知ってる⁈

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・運動指…

食べた方が良い脂質とは⁈

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエ…

親指から肩こり⁉︎

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエ…

炭水化物

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエ…

むくみ改善

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエ…

五大栄養素とは

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエ…

鉄について

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエ…

ダイエットは算数⁈

大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエッ…

筋肉について

大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエッ…

ビタミンCについて

大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエッ…

初めまして♪

初めまして! パーソナルトレーナーのYUSUKEです♪ 普段は大阪府の福島というところで、 パーソナルトレーニングジム One polishの代表として 一般のお客様をはじめ、モ…

Yusukeのパーソナルセッション

Yusuke Nakanishi トレーナー歴8年目。 水泳のトレーナーを目指して学んでいるうちに、パーソナルトレーナーのやりがいにハマり、現在に至る。 過去に現在30店舗ほど拡大しているパーソナルトレーニングジムの立ち上げメンバーとして、マネジメントや経営なども経験。 その後、共同経営で立ち上げたジムを2ヶ月で予約完売のジムにする。お客様に恵まれ、月に140本セッションを行うこともしばしば。 法人化しスタッフを4人入れ、取締役としてパーソナルトレーニングジムの運営・経営を

運動のメリット本当に知ってる⁈

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・運動指導者の方々 ・トレーナーを目座位している方 ・より詳しく学びたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 運動は栄養、休養とともに「健康の3要素」と呼ばれています。 運動というとトレーニングやスポーツがイメージされますが、 ・手をあげる ・歩く ・立ち上がる なども運動です。 「身体を動

食べた方が良い脂質とは⁈

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 脂質とは脂質には、なたね油、ごま油などのように常温で液体の「油」(不飽和脂肪酸)と、バターやマーガリンのように常温で固体の「脂」(飽和脂肪酸)があります。 どんな働きを

親指から肩こり⁉︎

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 皆さんは肩こりってどうやってなると思いますか? 猫背… 巻き肩… 運動不足… 全て正解♪ 今日はそのうちのひとつ、 「親指」をご紹介します! 親指から肩こり

炭水化物

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 炭水化物とは3大栄養素の1つで、糖質に食物繊維を足したものです。 実は糖質=炭水化物ではないんです! 糖質について糖質は体の主要なエネルギー源です。 消化・吸収されて

むくみ改善

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 浮腫みでお悩みの方って多いですよね… 大体皆さんむくんでる時は ストレッチやマッサージをされるのではないでしょうか? 間違いではありませんが、 根本改善にはなりま

五大栄養素とは

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 食事に気をつけるためには 栄養素の基礎的理解は必須です♪ できるだけわかりやすく書くので 覚えていきましょう(^ ^) 五大栄養素そもそも栄養素とは何かというと、

鉄について

大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 ◯鉄とは 鉄は体の中に3~4g存在して、主として赤血球をつくるのに必要な栄養素です。 ◯どんな働きがあるの? 体内の鉄は、 その約70%が血液中の赤血球をつくってい

ダイエットは算数⁈

大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 ダイエットは算数ってどういうこと⁈ 実はダイエットって単純なんです! カロリーだと考えてください。 普通の生活ー 睡眠ーー 運動ーー トレーニングーーー ファスティン

筋肉について

大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 筋肉は体重でいうと、 成人男性の平均42% 成人女性の平均36% を占めます。 20代をピークに徐々に減り始め、 65歳以降から減少速度が加速し、 80代にはピ

ビタミンCについて

大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 ◯ビタミンCとはビタミンCは、水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで、 美容のためのビタミンとしておなじみです♪ ◯どんな働きがあるの?ビタミンCは、 コラーゲンを作る助

初めまして♪

初めまして! パーソナルトレーナーのYUSUKEです♪ 普段は大阪府の福島というところで、 パーソナルトレーニングジム One polishの代表として 一般のお客様をはじめ、モデル、アスリートへのトレーニング指導をしています。 学生の頃にフリーランスとして活動し始め、 トレーナー歴としては6年ほどになります。 普段からお体のお悩みについて、たくさんのご質問をいただきます。 Instagramでは、遠方のフォロワーがご質問を下さることも多いです。 ▶︎▶︎ Ins