大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。
普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。
・ダイエットを繰り返して嫌になっている方
・健康的に綺麗になりたい方
・正しい知識を身につけたい方
にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。
筋肉は体重でいうと、
成人男性の平均42%
成人女性の平均36%
を占めます。
20代をピークに徐々に減り始め、
65歳以降から減少速度が加速し、
80代にはピーク時の30～40%台にまで減少すると言われています。
機能は…
1. 体を動かす
2. 姿勢を維持する
3. 熱を生み出す
4. 血液循環をさせる
5. 体を守る
6. 内分泌作用
7. 器官系の出入り口の開閉
など。
筋肉は大切ですね！
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