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大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 脂質とは脂質には、なたね油、ごま油などのように常温で液体の「油」(不飽和脂肪酸)と、バターやマーガリンのように常温で固体の「脂」(飽和脂肪酸)があります。 どんな働きを
大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 炭水化物とは3大栄養素の1つで、糖質に食物繊維を足したものです。 実は糖質＝炭水化物ではないんです！ 糖質について糖質は体の主要なエネルギー源です。 消化・吸収されて
大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 食事に気をつけるためには 栄養素の基礎的理解は必須です♪ できるだけわかりやすく書くので 覚えていきましょう(^ ^) 五大栄養素そもそも栄養素とは何かというと、
大阪市福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 ◯鉄とは 鉄は体の中に3～4ｇ存在して、主として赤血球をつくるのに必要な栄養素です。 ◯どんな働きがあるの？ 体内の鉄は、 その約70％が血液中の赤血球をつくってい
大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 ダイエットは算数ってどういうこと⁈ 実はダイエットって単純なんです！ カロリーだと考えてください。 普通の生活ー 睡眠ーー 運動ーー トレーニングーーー ファスティン
大阪福島区でパーソナルトレーニングジムを経営しているYUSUKEです。 普段は一般の方、プロアスリート、モデルを対象にトレーニング指導を行なっております。 ・ダイエットを繰り返して嫌になっている方 ・健康的に綺麗になりたい方 ・正しい知識を身につけたい方 にとって少しでもお役に立てると嬉しいです。 ◯ビタミンCとはビタミンCは、水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで、 美容のためのビタミンとしておなじみです♪ ◯どんな働きがあるの？ビタミンCは、 コラーゲンを作る助
