別世界を生きる夫

こちらの記事を書いてから2週間が経った。 別居解消時の私との約束を守らないまま2年が経過して、夫は怠惰な生活を続けるばかり。 このままでは同じことの繰り返しだから、ちゃんと自分の気持ちと向き合っって答えを出してくれという私の訴え。 実はこの2日後に、答えの期限を設けたいと夫に話した。 大事なことだし、じっくり考えて欲しいから私としては2週間くらいの猶予が必要かと思ってた。 それなのに… 夫は何も考えて無かった… 夫「離婚という選択肢は俺には無いんだから、俺が変わるし

認知の歪みを改善するために「いやな気分よ、さようなら　コンパクト版」という本を買いました。 想像よりも小さい文字がビッシリー！！しかも分厚いー！！ 圧倒されますが、すっごくレビューが良いので少しずつ読み進めていきます。

悪い判断なんて無い／心に響いた言葉たち

「あの時夫と別れるべきだっただろうか」 「また夫に期待するなんて馬鹿な判断だっただろうか」 私はそんな想いを常に抱えています。 『過去は変えられない。今に向き合うしかない。』と頭では分かっていても、やはり考えずにはいられません。 全く上手くいかない夫婦関係に毎日疲れ果て、再構築に向けて過ごしているこの時間が、無駄のように感じてしまうのです。 偶然見つけたこちらの記事は、禅の世界ではどの選択をしても同じとされているようです。 どの道を通っても真理（悟り）や幸せに通じる。 この

離婚するか再構築か迷ったときの判断基準

夫の不倫発覚後に「絶対無理！離婚一択！」という感情の時もあれば「絶対別れたく無い！」という感情の時もあって、他の人はどうやって離婚を決意しているのかネット検索していた時期がありました。 調べると、どこのサイトにもこんなことが書いてありました。 ・まだ相手を好きなら別れない方が良い ・悩むくらいなら別れない方が良い ・経済的に困窮するなら別れない方が良い 経済的なことは、離婚すると決意さえすれば収入を増やせるように行動するしかないわけで、まず離婚の決意が必要なんですよね。

離婚も視野に自分とちゃんと向き合ってくれ！と夫に話しました

昨日、夫に離婚を視野に入れた話をしました。 約束したことと現実が違いすぎて、私の方のストレスと睡眠不足がつらすぎて…約束が守られないままダラダラと結婚生活を続けることが耐えられなくなってきたので、実はこの2週間で既に2回離婚話をしましたが、切り口を間違えて何も成果に繋がりませんでした。 私がそんな切り口で話をしたので、夫は逆上して と言うので、ゲームやめたって寝てばかりの生活に戻るだけでしょ、前の生活に戻るなんて耐えられない。と言うと となってしまったので、そんな風にし

どうすれば良かった？

今までずっと『境界性パーソナリティ障害の私の脳内』で『自己愛性パーソナリティ障害の夫』の言動の理由や意味を考えたりしてきたけど、正反対な特性を持つのだから逆効果だったんだろうなぁ。 私は見捨てられるのが不安だから、自分の何かが原因で好きな人が離れてしまうなら、ちゃんとそこを指摘してもらって直した方が良いと考える。 だから夫（以下、我央くん）に対して、我央くんの行動がどれだけ私を苦しめたのか伝え続けたし、堕落した生活をしていることや約束を守ってくれないことを糾弾してきた。

ぐるぐる思考を停止したい時は対話型ポッドキャストがおすすめ／ サレ妻目線のメンタルケア

私は元々ネガティブな考えが頭の中を埋め尽くしている人ですが、サレてからは夫に関することばかり考えてしまいます。 ・夫にされたこと ・夫がしてくれないこと ・夫が言ったこと ・夫に言ったこと ・夫に言わなかったこと そういうことを考えていると、どうしても夫に対して何か言いたくなってきます。 ・どうしてあんなことしたの？ ・どうしてやってくれないの？ ・あの発言ってどういう意味？ ・私が言ったことちゃんと理解してる？ ・私が言わずに我慢してること気付いてないでしょ？ 伝え

自己愛性パーソナリティ障害の夫、境界性パーソナリティ障害の妻

前回の記事で、私たちは共依存夫婦だということ、お互いに『性格の問題』で済ませられない程のパーソナリティ障害であることを書きました。 お互いに様々なパーソナリティ障害をこじらせているのだと思うのですが、一番当てはまるのは、夫（以下、我央くん）は自己愛性パーソナリティ障害で、私は境界性パーソナリティ障害だと思います。 今日、この動画に出会って、私たちに当てはまりすぎて笑ってしまいました。（AIが勝手に動画をオススメしてくれるから助かりますよね） 自己愛性パーソナリティ障害の人

離婚のこと考えすぎて、夫が「エアコンするか」って言ったのを「リコンするか」って聞こえて「離婚する!?」と聞き返してしまった。

見捨てられ不安の改善には反面教師が効果的...かも?

最近、愛着障害とか、見捨てられ不安とか、境界性パーソナリティ障害とか色々目にするので調べていたら、見捨てられ不安についてとても完結にまとまっているページを見つけました。 やー、もう私をそのまま言語化しましたっていう感じです。 私には元々見捨てられ不安があったんでしょうけど、夫（以下、我央くん）に裏切られたことによってそれが劇的に悪化したんだと思います。 でもそう自覚する一方で、「不倫されて見捨てられ不安に陥らない人っているの？」とも思いました。 私は不倫を繰り返されたこと

夫婦円満ってどういう状態？

引き続き、シタ夫放置チャレンジ実施中なのですが、"夫婦が上手く行ってる"ってどういう状態なんだろうって疑問が湧いてきました。 まだまだ放置できているとは言えなくて、夫（以下、我央くん）に私の"構ってちゃん"を発動してしまうことも多々ありますが、以前のようにガミガミと我央くんを咎める状態はなんとか回避しています。 別居解消したときの"私との約束が全く守られていないこと"についても考えないようにしています。 そのため、夫婦喧嘩は減りましたし、険悪な雰囲気も減ってきていると思い

note書いてると、嫌なことがあっても「この感情もコンテンツ化できるかな」とか考えて、ちょっと気が楽になるな。